Тренировка 2 (УТГ 1-2) - лед

Задачи: развитие гибкости, совершенствование техники передвижения на коньках, владения клюшкой и шайбой, совершенствование взаимодействий.

Подготовительная часть (10-12 минут)

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Техника катания, специальные упражнения в движении и на месте.

Упражнение №42
42
Упражнение №47
47
Упражнение №7
7
Упражнение №5
5
Упражнение №15
15
Упражнение №168
168
Упражнение №203
203
Упражнение №204
204
Упражнение №205
205
Упражнение №202
202
Упражнение №201
201
Упражнение №200
200
Упражнение №195
195
Упражнение №192
192
Упражнение №232
232
Упражнение №231
231
Упражнение №228
228
Упражнение №225
225

Основная часть (30-40 минут)

1. Эстафета и упражнение (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы, которые выполняют задания.

Упражнение №257
257
Упражнение №253
253

2. Упражнение и игра (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы и команды, которые выполняют задания и и играют по правилам.

Упражнение №266
266
Упражнение №267
267

Заключительная часть (8-10 минут)

1. Восстанавливающее катание, выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

Упражнение №49
49
Упражнение №31
31
Упражнение №3
3
Упражнение №20
20
Упражнение №22
22
Упражнение №32
32
Упражнение №87
87
Упражнение №81
81
Упражнение №89
89
Упражнение №176
176
Упражнение №190
190
Упражнение №191
191

2. Подведение итогов тренировки.

Вернуться к списку тренировок Скачать PDF Версия для печати