Тренировка 25 (ГНП 2-3) - лед

Задачи: развитие быстроты при пробегании коротких отрезков, совершенствование техники передвижения, ведения и броска шайбы, обучение скоростному маневрированию и выбору позиции.

Подготовительная часть (10-12 минут)

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Техника катания, специальные упражнения в движении и на месте.

Упражнение №21
21
Упражнение №49
49
Упражнение №3
3
Упражнение №2
2
Упражнение №32
32
Упражнение №39
39
Упражнение №194
194
Упражнение №18
18
Упражнение №45
45
Упражнение №185
185
Упражнение №25
25
Упражнение №172
172
Упражнение №170
170
Упражнение №40
40
Упражнение №15
15
Упражнение №168
168
Упражнение №44
44
Упражнение №35
35

Основная часть (30-40 минут)

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы, которые соревнуются в выполнении заданий.

Упражнение №221
221
Упражнение №218
218

2. Упражнение и игра (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

Упражнение №245
245
Упражнение №207
207

Заключительная часть (8-10 минут)

1. Восстанавливающее катание, выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

Упражнение №27
27
Упражнение №87
87
Упражнение №71
71
Упражнение №82
82
Упражнение №89
89
Упражнение №111
111
Упражнение №214
214
Упражнение №160
160
Упражнение №81
81
Упражнение №190
190
Упражнение №191
191
Упражнение №99
99

2. Подведение итогов тренировки.

Вернуться к списку тренировок Скачать PDF Версия для печати