Тренировка 3 (УТГ 1-2) - лед

Задачи: развитие координации при выполнении упр. с изменением направления движения, совершенствование техники передвижения, передачи и броска шайбы, обучение скоростному маневрированию и выбору позиции.

Подготовительная часть (10-12 минут)

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Техника катания, специальные упражнения в движении и на месте.

Упражнение №42
42
Упражнение №47
47
Упражнение №7
7
Упражнение №5
5
Упражнение №15
15
Упражнение №168
168
Упражнение №203
203
Упражнение №204
204
Упражнение №205
205
Упражнение №202
202
Упражнение №201
201
Упражнение №200
200
Упражнение №199
199
Упражнение №230
230
Упражнение №232
232
Упражнение №231
231
Упражнение №228
228
Упражнение №225
225

Основная часть (30-40 минут)

1. Эстафета и упражнение (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы, которые выполняют задания.

Упражнение №261
261
Упражнение №265
265

2. Упражнение и игра (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы и команды, которые выполняют задания и и играют по правилам.

Упражнение №258
258
Упражнение №54
54

Заключительная часть (8-10 минут)

1. Восстанавливающее катание, выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

Упражнение №49
49
Упражнение №31
31
Упражнение №3
3
Упражнение №20
20
Упражнение №22
22
Упражнение №32
32
Упражнение №102
102
Упражнение №71
71
Упражнение №82
82
Упражнение №111
111
Упражнение №62
62
Упражнение №63
63

2. Подведение итогов тренировки.

Вернуться к списку тренировок Скачать PDF Версия для печати