Тренировка 30 (ГНП 2-3) - ОФП

Задачи: развитие общей выносливости, совершенствование ловли и передачи, формирование смелости и решительности в подвижных играх.

Подготовительная часть (10-12 минут)

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте в двойках.

Упражнение №36
36
Упражнение №37
37
Упражнение №38
38
Упражнение №716
716
Упражнение №773
773
Упражнение №816
816
Упражнение №817
817
Упражнение №699
699
Упражнение №704
704
Упражнение №740
740
Упражнение №759
759
Упражнение №694
694
Упражнение №1169
1169
Упражнение №898
898
Упражнение №1181
1181
Упражнение №1142
1142
Упражнение №982
982
Упражнение №998
998

Основная часть (30-40 минут)

1. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы, которые соревнуются в выполнении заданий.

Упражнение №1252
1252
Упражнение №1253
1253

2. Игра и эстафета (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

Упражнение №1166
1166
Упражнение №1065
1065

Заключительная часть (8-10 минут)

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

Упражнение №28
28
Упражнение №31
31
Упражнение №1203
1203
Упражнение №1204
1204
Упражнение №1206
1206
Упражнение №1208
1208
Упражнение №1214
1214
Упражнение №1213
1213
Упражнение №1212
1212
Упражнение №1211
1211
Упражнение №1215
1215
Упражнение №1216
1216

2. Подведение итогов тренировки.

Вернуться к списку тренировок Скачать PDF Версия для печати