Упражнения для СФП

Игра "Пограничники и нарушители". Все игроки включая вратарей, оставляют клюшки на скамейке запасных за пределами площадки. Игроки располагаются за лицевой линией любой из зон, равномерно распределяясь вдоль неё от борта до борта - "нарушители". Тренер по своему усмотрению выбирает трех игроков - "пограничники". Пограничники располагаются между синими линиями, им запрещается выезжать за пределы средней зоны. По сигналу тренера "нарушители" пытаются пересечь (границу) среднюю зону, и добежать до противоположной лицевой линии. Задача "пограничника", маневрируя в пределах зоны, задержать как можно больше "нарушителей", коснувшись их перчаткой. "Нарушитель", которого коснулись становится "пограничником" и остается в средней зоне. Повторить игру в обратном направлении. Тренер определяет продолжительность и условия проведения игры.

Эстафета с обводкой стоек. Две группы игроков в средней зоне, пилоны располагаются согласно схеме. По сигналу тренера, игрок с шайбой стартует обводя пилоны установленные по маршруту, закончив бег, игрок передаёт шайбу  с красной линии на синюю, и на скорости возвращается в конец группы. Тренер определяет количество повторений, победителя, усложняет условия проведения эстафеты.

Игра  "Становись крайним". В игре принимают участие все игроки команды, которые стоят в одной шеренге перед  линией. На расстоянии 4 м от шеренги находится назначенный тренером капитан команды, который владеет шайбой. По сигналу капитан обменивается шайбой с одним из игроков который стоит в середине шеренги. Передав шайбу, игрок перемещается спиной вперед в конец шеренги. Далее капитан обменивается шайбой с другим игроком и т.д. За ошибку при приеме или передаче шайбы игроки получают 1 штрафное очко. Побеждает игрок, который за время игры получил наименьшее количество штрафных очков.

Игра  "Становись крайним". В игре принимают участие все игроки команды, которые стоят в одной шеренге перед  линией. На расстоянии 4 м от шеренги находится назначенный тренером капитан команды, который владеет шайбой. По сигналу капитан обменивается шайбой с одним из игроков который стоит в середине шеренги. Передав шайбу, игрок перемещается спиной вперед в конец шеренги. Далее капитан обменивается шайбой с другим игроком и т.д. За ошибку при приеме или передаче шайбы игроки получают 1 штрафное очко. Побеждает игрок, который за время
игры получил наименьшее количество штрафных очков.

Упражнение "Петля".
Расположение игроков, инвентаря и маршрут прохождения согласно схеме. По сигналу тренера игроки поочередно выполняют: 1. Ведение шайбы. 2. Передачу-прием шайбы. 3. Ускорения лицом и спиной вперед и наоборот (пивот). 4. Ускорение лицом вперед и разворот на 360°. 5. Выход на свободную позицию и прием шайбы от партнера. 6. Бросок шайбы в  ворота (по заданию), и возврат в конец колонны. Тренер определяет время выполнения упражнения, условия проведения, а также лучшего игрока по исполнению упражнения.

Расположение игроков, инвентаря и маршрут прохождения согласно схеме. По сигналу тренера игроки поочередно  выполняют: 1. Ведение шайбы. 2. Передача шайбы партнеру. 3. Ускорение лицом, спиной вперед и наоборот (пивот). 4. Выполнение элемента "Кораблик". 5. Выход на свободную позицию и прием шайбы от партнера. 6. Бросок шайбы в  цель (по заданию) и возврат в конец колонны. Тренер определяет время выполнения упражнения, условия проведения, а также лучшего игрока по исполнению упражнения.

Упражнение.
Расположение игроков, инвентаря и маршрут прохождения согласно схеме. По сигналу тренера поочередно игроки выполняют: 1. Ведение шайбы. 2. Передача. 3. Ускорение лицом, спиной вперед и наоборот (пивот). 4. Ускорение лицом вперед  с последующим преодолением препятствий. 5. Выход на свободную позицию и прием шайбы. 6. Бросок шайбы в  цель (по заданию) и возврат в конец колонны. Тренер определяет время выполнения упражнения, условия проведения, а также лучшего игрока по исполнению упражнения.

Упражнение.
Расположение игроков, инвентаря и маршрут прохождения согласно схеме. По сигналу тренера поочередно игроки выполняют: 1. Ведение шайбы. 2. Передача. 3. Ускорение лицом, спиной вперед и наоборот (пивот). 4. Ускорение лицом вперед. 5. Выход на свободную позицию и прием шайбы. 6. Бросок шайбы в  ворота (по заданию) и возврат в конец колонны. Тренер определяет время выполнения упражнения, условия проведения, а также лучшего игрока по исполнению упражнения.

Эстафета с обводкой стоек. Две группы игроков в средней зоне, пилоны располагаются согласно схеме. По сигналу тренера, игрок с шайбой стартует обводя пилоны установленные по маршруту, закончив бег, игрок передаёт шайбу  с красной линии на синюю, и на скорости возвращается в конец группы. Тренер определяет количество повторений, победителя, усложняет условия проведения эстафеты.

Эстафета с обводкой стоек. Две группы игроков в средней зоне, пилоны располагаются согласно схеме. По сигналу тренера, игрок с шайбой стартует обводя пилоны установленные по маршруту, закончив бег, игрок передаёт шайбу  с красной линии на синюю, и на скорости возвращается в конец группы. Эстафета продолжается.Тренер определяет количество повторений, победителя, усложняет условия проведения эстафеты.

Игра в зонах 4x4, на одни ворота (колесо и пилоны с вратарем).
Игроки делятся на две и более команды, которые разбиваются на четверки и располагаются в средней зоне. Шайбы находятся в центре на синей линии рядом с тренером. Игра начинается с нейтрального заброса шайбы тренером в зону. При взятии ворот или при покидании шайбы из зоны, тренер подбрасывает новую шайбу. Продолжительность игры и смену сторон, определяет тренер. Побеждает команда, игроки которой забросили наибольшее количество шайб в ворота соперника.

Упражнение "Челнок". Игроки разбиваются на равные группы и располагаются в зоне атаки вдоль бортов у синей линии. Инвентарь устанавливается согласно схеме см. рис. В средней зоне поперек площадки стартуют два игрока № №1 и 2, взаимодействуют передавая  шайбу друг другу заданным способом, удерживая дистанцию 3-4 м. между собой. Первый игрок двигается спиной вперед, а партнер лицом вперед, доехав до пилона игрок №2 с шайбой объезжает препятствия, завершая упражнение кистевым броском в ворота. Игрок №3 с шайбой подключается к упражнению и совместно с игроком №1 продолжают предыдущие действия.Теперь игрок №1 двигается спиной вперед (принимает и отдаёт пас), а игрок № 3 лицом вперед и т. д. Тренер определяет количество повторений и условия проведения упражнения.

Упражнение "Взаимодействия в парах".
Игроки разбиты на равные группы и располагаются в зоне атаки вдоль бортов у синей линии. Пилоны и шины установлены согласно рис. От борта в зоне между синей и красной линиями стартуют два хоккеиста, параллельно, передавая шайбу друг другу. Доезжая до пилона, игрок №1 с шайбой объезжает шины и с внутреннего уса выполняет бросок в ворота и становится в конец колонны. Игрок №2 взаимодействует с игроком №3, продолжая упражнение в обратном направлении. Тренер определяет количество повторений и условия проведения и дистанцию между игроками.

Упражнение "Передачи шайбы в парах". Игроки разбиваются на пары и выполняют передачи - прием шайбы в парах, перемещаясь от борта к борту. Один игрок двигается спиной вперед , партнер лицом вперед удерживая дистанцию между собой 3 - 4 м. Тренер определяет количество повторений и способ выполнения передач.

Упражнения по станциям.
Игроки команды делятся на 4 равные группы  располагаются в углах площадки, а тренеры и  по два помощника в каждой зоне, занимают позицию согласно схеме (см. рис.).  По сигналу тренера, первые номера групп одновременно стартуют с шайбой и выполняют задания: ведение,передачи, элементы катания, открывание на свободное пространство. В завершающей фазе выполняют бросок в цель и становятся в конец колонны. Тренер определяет количество повторений, следит за качеством выполнения упражнения (показ, подсказка).

Игра в зонах 5x5, на одни ворота.
Игроки делятся на две и более команды, которые разбиваются на пятерки и располагаются в средней зоне. Шайбы находятся в центре на синей линии рядом с тренером. Игра начинается с нейтрального заброса шайбы тренером в зону. При взятии ворот или при покидании шайбы из зоны, тренер подбрасывает новую шайбу. Правила, продолжительность игры и отдыха определяет тренер . Побеждает команда, игроки которой забросили наибольшее количество шайб в ворота соперника.

Игроки команды делятся на 2 равные группы и располагаются в противоположенных углах площадки по диагонали. Тренер определяет четырех игроков и расставляет их в средней зоне по точкам вбрасывания.
По сигналу тренера первые игроки Х из каждой группы одновременно стартуют лицом вперёд с шайбой вдоль длинного борта до внешних усов кругов вбрасывания, не позднее которых выполняют передачу игроку 1(4). После передачи – ускорение до синей линии. На синей линии получают возвратную передачу от игрока 1(4), продолжая движение до красной линии, не позднее которой выполняют передачу игроку 2(3), делая после этого ускорение до второй синей линии, до которой обязаны принять возвратную передачу от игрока 1(4). После приема шайбы следует ускорение и атака ворот. После атаки игрок идёт на добивание и остаётся у ворот на добивание шайбы следующего за ним партнёра. Затем становятся в «хвост» противоположной группы. Каждый следующий игрок стартует с лицевой линии, когда предыдущий пересек красную линию. По сигналу тренера игроки центральной зоны сменяются, меняются местами, либо получают индивидуальные задания (приём с неудобной-передача с удобной руки, приём и передача с неудобной руки и т. д.) По сигналу тренера группы перемещаются в другие углы зоны и продолжают упражнение.

Игроки команды делятся на четыре равные группы и располагаются на бортах в крайних зонах друг за другом согласно схеме. Упражнение выполняется в парах, составленных из игроков противоположных групп одной зоны. Пары из разных зон стартуют синхронно по сигналу тренера. Одна шайба на пару.
Игроки 1(3) и 2(4) стартуют от борта по диагонали в сторону синей линии. Игрок, владеющий шайбой, делает передачу на партнёра до пересечения синей линии. Партнёр после приёма делает передачу разыгрывающему игроку 5(6). Оба партнёра пары огибают пилоны, стоящие в средней зоне как показано на схеме и устремляются на ворота, получая пас от игрока 5(6). Разыгрывающие игроки назначаются тренером. После передачи атакующей паре одной зоны игроки 5 и 6 по кругу меняются местами и «заряжают» следующую пару из противоположной зоны. После атаки ворот и добивания игроки пары занимают противоположные места на бортах.