Упражнения для СФП

С клюшкой в парах

308

Единоборство один против одного.
Упражнение выполняется в произвольных парах. Время выполнения 30-45 секунд до сигнала тренера. Расположение участвующих показано на схеме. Тренер забрасывает шайбу в угол площадки. Задача каждого в паре завладеть шайбой и удерживать её, как можно дольше, не атакуя ворота и, не покидая зоны, ограниченную пилонами. При покидании шайбы этой зоны тренер подбрасывает в угол очередную шайбу для продолжения единоборства.

С клюшкой в парах

309

Единоборство один против одного с атакой ворот.
Упражнение выполняется в парах: защитник-нападающий. Время выполнения 30-45 секунд до сигнала тренера. Расположение участвующих показано на схеме. Тренер забрасывает шайбу в угол площадки в подбор нападающему. Задача защитника завладеть шайбой и привезти её тренеру на вершину круга вбрасывания. Задача нападающего, в пределах зоны, ограниченной пилонами, обыграть защитника и забить гол. При покидании шайбы этой зоны тренер подбрасывает в угол очередную шайбу для продолжения единоборства. Вратарь также не удерживает шайбу, а отправляет её в угол зоны.

С клюшкой

310

С клюшкой

311

Упражнение "НЕ потеряй шайбу". Пара игроков из противоположных углов площадки, одновременно и поочередно по сигналу тренера стартуют по заданному маршруту (см. рис.). Ведение шайбы по условленному маршруту с изменением направления движения: лицом вперед на движение спиной-вперед и наоборот, не теряя при этом шайбу, завершая акцию броском в створ ворот. Тренер определяет количество повторений, направление движения и дистанцию для броска.

С клюшкой

313

Упражнение "Дуэлянты". Игроки команды делятся на четыре равные группы и располагаются согласно схеме. В средней зоне установлены пилоны (6 шт.), (см. рис.). По сигналу тренера четыре первых игрока одновременно стартуют с шайбами к двум пилонам, используют повороты по дуге "кораблик" с попеременным отталкиванием левой и правой ногой, ускоряются в зону атаки, выполняют бросок и становятся в конец колонны. Вратари работают по заданию. Тренер определяет количество повторений, направление движения и дистанцию для броска.

С клюшкой

316

Упражнение "Юла по восьмерке" (см. рис.). И.п. игроки располагаются согласно рисунку и выполняют один из следующих маневров.1. Игрок 1 стартует из центрального круга спиной вперед. 2. Принимает передачу. 3. Выполняет пивот, ведение шайбы и передачу в угол игроку. 4. Открывается, делая вираж в сторону борта и получает пас. 5. Контроль шайбы и передача игроку в центр круга. 6. Выполняет петлю, принимает шайбу и ускоряется в центр зоны атаки. 7. Завершает акцию броском в ворота и меняет игрока за лицевой линией. Тренер определяет условия проведения. В это время то же упражнение другие игроки выполняют на другой стороне площадки.

С клюшкой в тройках и более

318

Игра 4х4 на двое ворот. Ворота устанавливаются на красных линиях напротив друг-друга. См. рис. Игроки делятся на 2 команды, которые разбиваются на четверки и располагаются в средней зоне у противоположных бортов. Игра начинается с заброса шайбы тренером в зону. Режимы игры и отдыха, условия проведения определяет тренер.

С клюшкой в тройках и более

321

Упражнение "Время вперед". Игроки располагаются согласно рисунку. Стартуют с шайбой от внешних усов кругов вбрасывания, выполняет передачу игрокам располагающимся на синей линии. Затем устремляется в центр, принимает обратную передачу. Ведение шайбы и бросок в ворота. Возврат на исходную позицию. Тренер определяет количество повторений, ротацию игроков и дистанцию для броска.

С клюшкой в тройках и более

322

Игра "Бейсбол". В игре принимают участие две команды с одинаковым числом участников в каждой, которые находятся на одной из зон хоккейной площадки. Схематичное изображение расположения участников игры представлено на рисунке. По сигналу тренера, игрок с шайбой стартует из угла площадки отдает пас любому из игроков противоположной команды, и устремляется по своему маршруту опережая противника. Игроки противоположной команды передавая шайбу между собой, стараются забросить её в ворота, опережая бегущего противника. За каждую успешную попытку команда получает 1 очко. Побеждает команда, игроки которой за время игры набрали наибольшее количество очков."

С клюшкой в тройках и более

323

Игра "Баскетбол". В игре принимают участие две команды А и В с одинаковым числом участников в каждой. Игроки команд располагаются согласно схеме. Изображение представлено на рисунке. По сигналу тренер пасует одному из игроков команды В, и они передают между собой шайбу стараясь забросить ее в ворота. Первый игрок команды А стартует от синей линии, на скорости преодолевая маршрут, и старается опередить противника. За каждую успешную попытку игроки команды получают 1 очко. Побеждает команда, игроки которой быстрее других завершат состязание.

С клюшкой в парах

326

Упражнение " Смена места-куда даю туда еду". Игроки становятся друг за другом в средней зоне у борта до красной линии, а трое располагаются согласно рисунку. По сигналу тренера игроки поочередно стартуют, передавая шайбу впереди стоящему игроку, ускоряясь и занимая его место. В завершающей фазе упражнения ,игрок выполняет бросок, в углу зоны подбирает шайбу, выполняет бег вокруг круга вбрасывания, и становится в конец группы. Тренер определяет количество повторений и условия проведения.

С клюшкой в тройках и более

327

Упражнение " Следуй за пасом". Игроки располагаются так, как показано на рисунке.1. По сигналу тренера игрок 1 делает передачу игроку 2. 2. Игрок 1 следует за пасом в сторону игрока 2. 3. игрок 2 делает передачу игроку 3. 4. Игрок 2 следует за пасом в сторону игрока 3. и т.д. Акция завершается броском по воротам и игрок двигается в конец группы. Упражнение выполняется с обоих флангов.

С клюшкой

328

Упражнение "Начало атаки из зоны обороны с атакой ворот, преодолевая сопротивление противника". Схематическое изображение расположения участников представлено на рисунке.1. Из центрального круга вбрасывания игрок (нападающий) взаимодействует при помощи паса с игроком в зоне обороны. 2. Получив ответный пас и набрав скорость, игрок с шайбой старается преодолеть (не теряя шайбы) дистанцию и помеху (преследует игрок). 3. Игрок старается завершить акцию броском в ворота. Тренер определяет количество повторений, смену позиций .

С клюшкой

329

Упражнение " упрощенное 2х0 с оставлением шайбы партнеру, движущемуся сзади". Игроки располагаются согласно рисунку. По два игрока стартуют передавая шайбу друг другу, меняют направление движения и проводят атаку 2х0 на вратаря. Следующая пара может начать свою атаку только после того, как предыдущая пара пересечет красную линию. Тренер определяет количество повторений и условия проведения.

330

Упражнение " На синхронизацию действий." Игроки располагаются согласно рисунку. 1 игрок стартует из центрального круга в зону обороны, принимает пас от игрока 2, который делает вираж в сторону борта, а игрок 3 от борта ускоряется к красной линии, принимает передачу из зоны обороны, и совместно с партнером атакуют ворота на дальнем конце площадки. Упражнение выполняется одновременно с противоположной половины площадки. Каждый раз упражнение начинается по свистку тренера."

С клюшкой

331

Упражнение "2х1 для понимающих хоккей". Расположение игроков изображено на рисунке. 1.Игрок (защитник) из круга вбрасывания выполняет передачу по диагонали нападающему, и подкатывается к центральному кругу для организации оборонительных действий ( помеха клюшкой, опека игрока, контроль осевой линии). 2. Игроки атаки, взаимодействуя между собой применяя (смену позиции, передачи шайбы на свободный лед, обманные действия).3. Игроки стараются завершить акцию броском в ворота. Тренер дополняет (упрощает или усложняет) условия проведения упражнения, определяет количество повторений, следит за качеством выполнения (показ, подсказка).

С клюшкой

332

С клюшкой

334

С клюшкой

335

С клюшкой

336