Упражнения для СФП
![Упражнение №121](/upload/resize_cache/iblock/cf6/245_135_1/2797-121.png)
121
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Наклон вперёд, мяч при наклоне выносится перед собой с вращением мяча влево/вправо, на месте или в движении.
![Упражнение №122](/upload/resize_cache/iblock/42a/245_135_1/2797-122.png)
С мячом
122
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках над головой. Поочередно выпады левой/правой ногой в стороны с прогибом туловища в противоположную выпаду сторону, на месте или в движении.
![Упражнение №123](/upload/resize_cache/iblock/680/245_135_1/2797-123.png)
123
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Круговые движения мячом влево/вправо на месте или в движении.
![Упражнение №124](/upload/resize_cache/iblock/a69/245_135_1/2797-124.png)
124
Упражнение "Триотлон". Игроки делятся на две и более равные группы. Пилоны, шайбы, клюшки и ворота выставляются согласно рисунку. По сигналу тренера первые номера начинают движение по маршруту:перепрыгивая клюшки, подбирают шайбу, огибают пилоны, выполняют бросок по воротам и возвращаются в конец своей группы. Интервалы между игроками, количество повторений и способы прохождения этапов определяет тренер.
![Упражнение №125](/upload/resize_cache/iblock/7c8/245_135_1/0125.png)
С мячом
125
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках над головой. Из и.п. вращения туловищем поочередно влево/вправо, на месте или в движении.
![Упражнение №126](/upload/resize_cache/iblock/ea0/245_135_1/2797-126.png)
126
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках над головой. Мяч выносится перед собой на прямых руках, чередование поднимания левой/правой ноги вперёд с одновременным наклоном до касания мяча, на месте или в движении.
![Упражнение №127](/upload/resize_cache/iblock/b69/245_135_1/2797-127.png)
127
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках над головой. Поочередный перенос центра тяжести на одну ногу с одновременным подниманием другой ноги, согнутой в колене отведённым наружу, в движении и на месте.
![Упражнение №128](/upload/resize_cache/iblock/0a2/245_135_1/0128.png)
128
Игра "Салки" на ограниченном пространстве.
Игроки делятся на пары. Один убегает, второй догоняет. После касания игроки меняются ролями. Тренер определяет какой части тела и чем касаться, размеры ограниченного пространства и время игры.
Игроки делятся на пары. Один убегает, второй догоняет. После касания игроки меняются ролями. Тренер определяет какой части тела и чем касаться, размеры ограниченного пространства и время игры.
![Упражнение №129](/upload/resize_cache/iblock/c35/245_135_1/2797-129.png)
129
И.п. - хоккейная стойка, мяч в прямых руках над головой. Наклон вперед с касанием мячом льда с последующим разгибанием и прогибоим назад и мячом на уровне плеч, возвращение в исходное положение, на месте и в движении.
![Упражнение №130](/upload/resize_cache/iblock/1e4/245_135_1/2797-130.png)
130
И.п. - хоккейная стойка, мяч в прямых руках перед собой на уровне плеч. Поочерёдные выпады левой/правой ногой в стороны с разворотом носка наружу, на месте или в движении.
![Упражнение №131](/upload/resize_cache/iblock/c70/245_135_1/2797-131.png)
131
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках над головой. Поочерёдные повороты налево/направо в движении или на месте.
![Упражнение №132](/upload/resize_cache/iblock/824/245_135_1/2797-132.png)
132
И.п. - хоккейная стойка, мяч в двух руках внизу. Присед с выпрямлением рук вперёд и возвращением в исходное положение, на месте и в движении.
![Упражнение №133](/upload/resize_cache/iblock/c06/245_135_1/2797-133.png)
133
И.п. - хоккейная стойка, мяч в согнутых руках перед собой на уровне плеч. Присед с выпрямлением рук вперёд и возвращением в исходное положение, на месте и в движении.
![Упражнение №134](/upload/resize_cache/iblock/9d1/245_135_1/2797-134.png)
134
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках перед собой на уровне пояса. Присед с подниманием прямых рук с мячом над головой, и возвращением в исходное положение, на месте или в движении.
![Упражнение №135](/upload/resize_cache/iblock/c3d/245_135_1/2797-135.png)
135
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Поочерёдные выпады левой/правой ногой назад с выпрямлением рук вперёд перед собой на уровне плеч, на месте и в движении
![Упражнение №136](/upload/resize_cache/iblock/a63/245_135_1/2797-136.png)
136
И.п. - хоккейная стойка, мяч в согнутых руках перед собой на уровне плеч.
Поочередные выпады вперёд левой/правой ногой с выпрямлением рук вперёд на уровне плеч, на месте или в движении .
Поочередные выпады вперёд левой/правой ногой с выпрямлением рук вперёд на уровне плеч, на месте или в движении .
![Упражнение №137](/upload/resize_cache/iblock/ec3/245_135_1/2797-137.png)
137
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках. Поочерёдные выпады вперёд правой/левой ногой с подниманием мяча на прямых руках над головой, и последующим вращением его вокруг пояса, передавая из руки в руку, на месте или в движении.
![Упражнение №138](/upload/resize_cache/iblock/769/245_135_1/2797-138.png)
138
И.п. - хоккейная стойка, мяч внизу- выпад, мяч в двух руках, согнутых в локтях перед собой.
Поочередная смена ног в выпаде вперёд с переносом мяча за спину в одной руке вокруг пояса.
Поочередная смена ног в выпаде вперёд с переносом мяча за спину в одной руке вокруг пояса.
![Упражнение №139](/upload/resize_cache/iblock/eed/245_135_1/2797-139.png)
139
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Присед - мяч в прямых руках над головой, возврат в исходное положение, наклон вперед, мяч в прямых руках перед собой, возврат в исходное положение.
140
И. п. - хоккейная стойка хоккеиста, широкий хват клюшки сверху. Поочерёдно поднимая одну и вторую ногу передавать клюшку под поднятой ногой из одной руки в другую.