Упражнения на льду

Упражнение №41
С клюшкой
41
И.п. - хоккейная стойка, шайба на льду перед коньками. Движение лицом вперёд с ведением шайбы перед собой внутренней стороной лезвий коньков.
Упражнение №42
С клюшкой
42
И.п. - хоккейная стойка на одной ноге, хват клюшки одной рукой. Быстро передавать клюшку из одной руки в другую вокруг туловища в одну и другую стороны.
Упражнение №43
С клюшкой
43
И.п. - хоккейная стойка, узкий хоккейный хват клюшки за спиной. Поочерёдные пружинистые приседания на левую/правую ногу.
Упражнение №44
С клюшкой
44
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Скольжение на одном коньке после короткого ускорения, поочерёдно перенося вес тела на внешнее/внутреннее ребро конька.
Упражнение №45
С клюшкой в парах
45
И.п. - партнёры располагаются лицом друг к другу в хоккейной стойке, держа клюшки за противоположные концы. Первый партнёр двигается спиной вперёд и тянет за собой второго партнера.
Упражнение №46
С клюшкой
46
И.п. - хоккейная стойка, широкий хоккейный хват клюшки. Присед с касанеим пером клюшки льда. Вернуться в исходное положение.
Упражнение №47
С клюшкой
47
И.п. - хоккейная стойка, широкий хоккейный хват клюшки. Руки выпрямлены перед собой. Поочерёдные повороты клюшки влево/вправо со скрещиванием рук на месте или в движении.
Упражнение №48
С клюшкой
48
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Опускание рук назад и возвращение в исходное положение.
Упражнение №49
С клюшкой
49
И.п. - хоккейная стойка. Поочерёдное поднимание колена правой/левой ноги с захватом его клюшкой и удержанием 3-5с.
Упражнение №50
С клюшкой
50
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Рывки руками назад.
Упражнение №51
С клюшкой
51
И.п. - сед, хоккейный хват клюшки. Поочерёдные повороты налево/направо.
Упражнение №52
С клюшкой
52
И.п. - хоккейная стойка, хоккейный хват клюшки, шайба перед игроком. Движение вперёд с ведением шайбы перед собой.
Упражнение №53
С клюшкой в тройках и более
53
Эстафета. Игроки делятся на две группы. Пилоны выставляются согласно рисунку. По заданию тренера
игроки стартуют из разных исходных положений и преодолевают дистанцию разными способами.

Упражнение №54
С клюшкой в тройках и более
54
Игра "Хоккей" на маленькие ворота.Цель - забить шайбу в ворота.
Упражнение №55
С клюшкой в тройках и более
55
Игра "Хоккей" с мячом. Цель - попасть мячом в пилон.
Упражнение №56
С клюшкой в тройках и более
56
Эстафета встречная.В эстафете участвуют две и более команд, каждая из которых делится пополам. Половинки команд выстраиваются друг против друга на разных сторонах площадки в колонны по одному. Шайбы у игроков возглавляющих половинки команд. По команде они начинают движение лицом вперёд с ведением шайбы. Подкатив к первому игроку стоящей напротив команды оставляют им шайбу и встают в хвост колонны. Игрок получивший шайбу двигается лицом вперёд и оставляет ее следующему игроку, стоящему напротив.
Игра продолжается до тех пор, пока половинки не поменяются местами полностью. Выигрывает команда, закончившая первой.
Упражнение №57
С клюшкой в тройках и более
57
Эстафета встречная.В эстафете участвуют две и более команд, каждая из которых делится пополам. Половинки команд выстраиваются друг против друга в колонны по одному. Расстояние определяет тренер. У игрока, возглавляющего команду на одной стороне площадки - шайба. По команде он выполняет передачу шайбы первому игроку стоящему напротив половинки команды и уходит в хвост своей колонны. Получивший шайбу игрок выполняет передачу стоящему напротив. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не займут исходное положение. Выигрывает команда, закончившая первой.
Упражнение №58
С клюшкой в тройках и более
58
Эстафета встречная.В эстафете участвуют две и более команд, каждая из которых делится пополам. Пилоны выставляются согласно рисунку. Половинки команд выстраиваются друг против друга (расстояние определяет тренер) по парам в две колонны. У игроков возглавляющих колонны на одной стороне площадки - одна шайба на двоих. По команде они начинают движение вперёд и выполняют передачу шайбы друг другу между пилонами. Подкатив к первым игрокам стоящих напротив колонн, оставляют им шайбу на линии и встают в хвосты колонн. Получившие шайбу игроки выполняют передачи между пилонами и оставляют шайбу следующим игрокам, стоящим напротив. Игра продолжается до тех пор, пока половинки не поменяются местами полностью. Выигрывает команда, закончившая  первой.
Упражнение №59
С клюшкой в тройках и более
59
Игра "Хоккей" с мячом и шайбой одновременно. Цель - мяч забивать между пилонов, а шайбу забивать в ворота.
Упражнение №60
С клюшкой в тройках и более
60
Эстафета. Игроки делятся на две и более команд. Пилоны выставляются согласно рисунку. Игроки проходят дистанцию по маршруту. Способы преодоления дистанции и исходные положения определяет тренер.
1 2 3 4 5 ... 18 ?>
Показать по