Упражнения для СФП

И.п. - хоккейная стойка, шайба на льду перед коньками. Движение лицом вперёд с ведением шайбы перед собой внутренней стороной лезвий коньков.

И.п. - хоккейная стойка на одной ноге, хват клюшки одной рукой. Быстро передавать клюшку из одной руки в другую вокруг туловища в одну и другую стороны.

И.п. - хоккейная стойка, узкий хоккейный хват клюшки за спиной. Поочерёдные пружинистые приседания на левую/правую ногу.

И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Скольжение на одном коньке после короткого ускорения, поочерёдно перенося вес тела на внешнее/внутреннее ребро конька.

И.п. - партнёры располагаются лицом друг к другу в хоккейной стойке, держа клюшки за противоположные концы. Первый партнёр двигается спиной вперёд и тянет за собой второго партнера.

И.п. - хоккейная стойка, широкий хоккейный хват клюшки. Присед с касанеим пером клюшки льда. Вернуться в исходное положение.

И.п. - хоккейная стойка, широкий хоккейный хват клюшки. Руки выпрямлены перед собой. Поочерёдные повороты клюшки влево/вправо со скрещиванием рук на месте или в движении.

И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Опускание рук назад и возвращение в исходное положение.

И.п. - хоккейная стойка. Поочерёдное поднимание колена правой/левой ноги с захватом его клюшкой и удержанием 3-5с.

И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Рывки руками назад.

И.п. - сед, хоккейный хват клюшки. Поочерёдные повороты налево/направо.

И.п. - хоккейная стойка, хоккейный хват клюшки, шайба перед игроком. Движение вперёд с ведением шайбы перед собой.

Эстафета. Игроки делятся на две группы. Пилоны выставляются согласно рисунку. По заданию тренера
игроки стартуют из разных исходных положений и преодолевают дистанцию разными способами.

Игра "Хоккей" на маленькие ворота.Цель - забить шайбу в ворота.

Игра "Хоккей" с мячом. Цель - попасть мячом в пилон.

Эстафета встречная.В эстафете участвуют две и более команд, каждая из которых делится пополам. Половинки команд выстраиваются друг против друга на разных сторонах площадки в колонны по одному. Шайбы у игроков возглавляющих половинки команд. По команде они начинают движение лицом вперёд с ведением шайбы. Подкатив к первому игроку стоящей напротив команды оставляют им шайбу и встают в хвост колонны. Игрок получивший шайбу двигается лицом вперёд и оставляет ее следующему игроку, стоящему напротив.
Игра продолжается до тех пор, пока половинки не поменяются местами полностью. Выигрывает команда, закончившая первой.

Эстафета встречная.В эстафете участвуют две и более команд, каждая из которых делится пополам. Половинки команд выстраиваются друг против друга в колонны по одному. Расстояние определяет тренер. У игрока, возглавляющего команду на одной стороне площадки - шайба. По команде он выполняет передачу шайбы первому игроку стоящему напротив половинки команды и уходит в хвост своей колонны. Получивший шайбу игрок выполняет передачу стоящему напротив. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не займут исходное положение. Выигрывает команда, закончившая первой.

Эстафета встречная.В эстафете участвуют две и более команд, каждая из которых делится пополам. Пилоны выставляются согласно рисунку. Половинки команд выстраиваются друг против друга (расстояние определяет тренер) по парам в две колонны. У игроков возглавляющих колонны на одной стороне площадки - одна шайба на двоих. По команде они начинают движение вперёд и выполняют передачу шайбы друг другу между пилонами. Подкатив к первым игрокам стоящих напротив колонн, оставляют им шайбу на линии и встают в хвосты колонн. Получившие шайбу игроки выполняют передачи между пилонами и оставляют шайбу следующим игрокам, стоящим напротив. Игра продолжается до тех пор, пока половинки не поменяются местами полностью. Выигрывает команда, закончившая  первой.

Игра "Хоккей" с мячом и шайбой одновременно. Цель - мяч забивать между пилонов, а шайбу забивать в ворота.

Эстафета. Игроки делятся на две и более команд. Пилоны выставляются согласно рисунку. Игроки проходят дистанцию по маршруту. Способы преодоления дистанции и исходные положения определяет тренер.