Упражнения для СФП
![Упражнение №21](/upload/resize_cache/iblock/85b/245_135_1/2797-21.jpg)
С клюшкой
21
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка перпендикулярно направлению движения. Поочерёдное поднимание клюшки над головой и опускание в и.п., в движении и без.
![Упражнение №22](/upload/resize_cache/iblock/4a7/245_135_1/2797-22.png)
С клюшкой
22
И.п. - хоккейная стойка. Присед, клюшка выносится вперёд на прямых руках хоккейным хватом. Перо клюшки касается льда.
![Упражнение №23](/upload/resize_cache/iblock/987/245_135_1/2797-23.png)
С клюшкой
23
И.п. - хоккейная стойка. Попеременный присед на каждой ноге с выносом другой вперёд не касаясь поверхности льда, в движении или на месте ("пистолетик").
![Упражнение №24](/upload/resize_cache/iblock/0ce/245_135_1/2797-24.png)
С клюшкой
24
И.п. - хоккейная стойка. Движение спиной вперёд с попеременным приседом на каждой ноге с выносом другой вперёд не касаясь поверхности льда.
![Упражнение №25](/upload/resize_cache/iblock/98b/245_135_1/2797-25.jpg)
С клюшкой в парах
25
И.п. - первый партнер в положении приседа, хоккейный хват клюшки, второй сзади упирается в плечи первого. Второй - двигается лицом вперёд толкая первого. Первый - скользит в положении приседа, удерживая перо клюшки над поверхностью льда.
![Упражнение №26](/upload/resize_cache/iblock/8e0/245_135_1/2797-26.png)
С клюшкой
26
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. После короткого ускорения лицом вперёд поставить клюшку между ног пером назад с хватом верхнего конца клюшки обеими руками,
принять позицию упор-присев и скользить верхом на клюшке ("Баба-Яга") до полной остановки.
принять позицию упор-присев и скользить верхом на клюшке ("Баба-Яга") до полной остановки.
![Упражнение №27](/upload/resize_cache/iblock/073/245_135_1/2797-27.jpg)
С клюшкой
27
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Из и.п. наклоны туловища назад.
![Упражнение №28](/upload/resize_cache/iblock/0bd/245_135_1/2797-28.jpg)
С клюшкой
28
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Вращение клюшки в лучезапястных суставах.
![Упражнение №29](/upload/resize_cache/iblock/f78/245_135_1/2797-29.png)
С клюшкой
29
И.п. - хоккейная стойка, узкий хоккейный хват клюшки за её край. Поочерёдные вращения клюшки кистями рук в правую/левую сторону.
![Упражнение №30](/upload/resize_cache/iblock/0a3/245_135_1/2797-30.png)
С клюшкой
30
И.п. - хоккейная стойка. Поочередный перенос центра тяжести на одну ногу с одновременным подниманием другой ноги, согнутой в колене, в движении и на месте.
![Упражнение №31](/upload/resize_cache/iblock/9b6/245_135_1/2797-31.png)
С клюшкой
31
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки сверху на ширине плеч. При движении лицом вперед попеременное выполнение элемента «ласточка» до полной остановки.
![Упражнение №32](/upload/resize_cache/iblock/cb2/245_135_1/2797-32.png)
С клюшкой
32
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Поочерёдный присед с опорой на правое/левое колено, перо клюшки касается льда ("промокашка").
![Упражнение №33](/upload/resize_cache/iblock/be8/245_135_1/2797-33.png)
С клюшкой
33
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки за спиной. Наклон туловища вперед с возвратом в исходное положение.
![Упражнение №34](/upload/resize_cache/iblock/5b0/245_135_1/2797-34.jpg)
С клюшкой
34
И.п. - хоккейная стойка, узкий хоккейный хват клюшки. Руки выпрямлены перед собой. Поочерёдные повороты клюшки влево/вправо со скрещиванием рук на месте или в движении.
![Упражнение №35](/upload/resize_cache/iblock/e67/245_135_1/2797-35.png)
С клюшкой
35
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Движение вперед широким скользящим шагом.
![Упражнение №36](/upload/resize_cache/iblock/d9c/245_135_1/2797-36.png)
С клюшкой
36
И.п. - хоккейная стойка, шайба перед игроком. Широкое ведение шайбы перед собой на месте или в движении.
![Упражнение №37](/upload/resize_cache/iblock/3d5/245_135_1/2797-37.png)
С клюшкой
37
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. После короткого ускорения - движение лицом вперёд, торможение плугом.
![Упражнение №38](/upload/resize_cache/iblock/d3a/245_135_1/2797-38.png)
С клюшкой
38
И.п. - стойка на одном коньке, хоккейный хват клюшки.
Поочерёдные подскоки на правой/левой ноге на 5-10 см.
Поочерёдные подскоки на правой/левой ноге на 5-10 см.
![Упражнение №39](/upload/resize_cache/iblock/a71/245_135_1/2797-39.png)
С клюшкой
39
И.п. - хоккейная стойка, клюшка в одной руке. Одновременное опускание на два колена и вставание с колен.
![Упражнение №40](/upload/resize_cache/iblock/d97/245_135_1/2797-40.png)
С клюшкой
40
И.п. - хоккейная стойка. Движение лицом вперёд с перешагиванием через препятствия.