-24x24.png)
-24x24.png)
Упражнения для СФП
С клюшкой
61
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Шаг влево, клюшка над головой, круговые движение руками с клюшкой влево/вправо, возвращение в и.п. То же с шагом вправо.
С клюшкой
62
И.п. - хоккейная стойка, узкий хват клюшки, клюшка внизу, локти согнуты и разведены в стороны. Поднять клюшку широким хватом над головой, затем присесть и положить клюшку перед собой на лед, вернуться в и.п. руки за головой. Проделать последовательность действий в обратном порядке.
С клюшкой
63
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Приседания с подниманием клюшки над головой и возвращение в и.п.
С клюшкой в тройках и более
64
Упражнение "Челнок в тройках с передачей"
Игроки располагаются друг напротив друга, пара с одной стороны и один игрок с другой. У первого
игрока в паре шайба. По сигналу игрок с шайбой начинает движение навстречу партнеру и выполняет
несколько передач. Подкатив к партнеру оставляет ему шайбу и занимает его место. Игрок,
получивший шайбу, двигается лицом вперёд и выполняет передачи со следующим игроком,
стоящим напротив и т.д.
Игроки располагаются друг напротив друга, пара с одной стороны и один игрок с другой. У первого
игрока в паре шайба. По сигналу игрок с шайбой начинает движение навстречу партнеру и выполняет
несколько передач. Подкатив к партнеру оставляет ему шайбу и занимает его место. Игрок,
получивший шайбу, двигается лицом вперёд и выполняет передачи со следующим игроком,
стоящим напротив и т.д.
65
Игра "Баскетбол на коньках". Тренер делит игроков на две равные команды и они играют в баскетбол на коньках.
С клюшкой
66
Упражнение "Змейка с ведением и броском". Игроки делятся на группы и выстраиваются в колонны по одному.
С клюшкой
67
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Отведение ноги в сторону на месте с подниманием клюшки над головой и последующим выпадом в сторону, возвращение в и.п.
С клюшкой
68
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки снизу, руки согнуты в локтях. Присед с переходом в положение стойка на коленях прогнувшись, возвращение в и.п.
С клюшкой
69
И.п. - основная стойка, широкий хват клюшки сверху за спиной. Наклон вперед и возвращение в и.п., "пистолетик" и возвращение в и.п.
С клюшкой
70
И.п. - хоккейная стойка, ноги на ширине плеч, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Присед клюшка над головой, возвращение в и.п., наклон вперед клюшка на вытянутых руках перед собой, возвращение в и.п.
С клюшкой
71
И.п. - хоккейная стойка, клюшка вверху широким хватом сверху. Выпад, клюшка над головой, смена ног с опусканием рук за спину, возвращение в и.п.
С клюшкой
72
Эстафета "Прыжки через клюшки и бег". Игроки делятся на команды и выстраиваются в колонны по одному. Клюшки и пилоны выставляются согласно рисунку. По сигналу тренера выполняют старты из разных и.п., последовательно перепрыгивают клюшки, полностью обегают вокруг пилона, бегут назад, передают эстафету касанием рукой и встают в хвост колонны.
С клюшкой
73
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Поочерёдные выпады в левую/правую стороны.
С клюшкой
74
Игра "Волки и козы".
Игроки «козы» выстраиваются за лицевой линией с шайбами. Часть (два или более) игроков без
шайб - «волки» располагаются в средней зоне. Задача «коз» пересечь вдоль хоккейную площадку,
не потеряв шайбу. Задача «волков» выбить шайбу, не покидая пределов средней зоны.
Игрок, потерявший шайбу, становится «волком».
Игроки «козы» выстраиваются за лицевой линией с шайбами. Часть (два или более) игроков без
шайб - «волки» располагаются в средней зоне. Задача «коз» пересечь вдоль хоккейную площадку,
не потеряв шайбу. Задача «волков» выбить шайбу, не покидая пределов средней зоны.
Игрок, потерявший шайбу, становится «волком».
С клюшкой
75
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Пружинистые наклоны вправо/влево, на месте и в движении.
С клюшкой
76
Эстафета. Игроки делятся на команды. Пилоны выставляются согласно рисунку. Игроки, выстраиваются в колонны по одному. По сигналу тренера выполняют ведение шайбы вокруг пилонов, бросают по воротам, бегут назад, передают эстафету рукой и встают в хвост колонны.
С клюшкой
77
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Приседания с разворотом коленей и носков наружу, возвращение в и.п.
С клюшкой
78
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Наклоны вперед, клюшка вперёд на выпрямленных руках, возвращение в и.п.
С клюшкой
79
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Поочерёдно круговые движения клюшкой влево/вправо, на месте или в движении.
80
Игра "Закати мяч". Тренер делит игроков на две равные команды и они играют с мячом. По правилам мяч можно только катать по льду. В случае нарушения мяч передаётся команде соперника. Цель закатить мяч между пилонами.