Упражнения для СФП
![Упражнение №81](/upload/resize_cache/iblock/6a0/245_135_1/2797-81.png)
С клюшкой
81
И.п. - хоккейная стойка, клюшка за спиной прижата к спине согнутыми в локтях руками. Присед с переходом в положение стойка на коленях прогнувшись, возвращение в и.п.
![Упражнение №82](/upload/resize_cache/iblock/6f3/245_135_1/2797-82.png)
С клюшкой
82
И.п. - хоккейная стойка ноги на ширине плеч, широкий хват клюшки над головой. Поочерёдные выпады в лево/право с отведением клюшки в сторону, противоположную выпаду.
![Упражнение №83](/upload/resize_cache/iblock/ce1/245_135_1/2797-83.png)
С клюшкой
83
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. В движении переход в стойку на коленях с вращением в правую/левую сторону.
![Упражнение №84](/upload/resize_cache/iblock/c7f/245_135_1/2797-84.png)
С клюшкой
84
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Движение спиной вперед с поочередными выпадами левой/правой ногой.
![Упражнение №85](/upload/resize_cache/iblock/e76/245_135_1/2797-85.png)
С клюшкой
85
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Приседение с опусканием на лед в положение лёжа на груди, выпрямлением руки с клюшкой вперёд и возвращением в и.п., на месте или в движении.
![Упражнение №86](/upload/resize_cache/iblock/f54/245_135_1/2797-86.png)
С клюшкой
86
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки над головой. Отведение левой/правой ноги на месте с одновременным наклоном туловища в сторону отведения ноги.
![Упражнение №87](/upload/resize_cache/iblock/df1/245_135_1/2797-87.png)
С клюшкой
87
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки внизу.
Приседания на месте с заведением клюшки за голову. Возврат в исходное положение.
Приседания на месте с заведением клюшки за голову. Возврат в исходное положение.
![Упражнение №88](/upload/resize_cache/iblock/ba5/245_135_1/2797-88.png)
С клюшкой
88
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Приседение с опусканием на лед в положение лёжа на груди, выпрямлением руки с клюшкой вперёд, вращением влево/вправо и возвращением в и.п., на месте или в движении.
![Упражнение №89](/upload/resize_cache/iblock/713/245_135_1/2797-89.png)
С клюшкой
89
И.п. - хоккейная стойка, клюшка внизу, широким хватом сверху. Наклоны вперед с возвращением в и.п., на месте или в движении.
![Упражнение №90](/upload/resize_cache/iblock/c7b/245_135_1/2797-90.png)
С клюшкой
90
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Приседание с выпрямлением рук вперёд и возвращением в и.п., на месте или в движении.
![Упражнение №91](/upload/resize_cache/iblock/622/245_135_1/2797-91.png)
С клюшкой в тройках и более
91
Игра "Один лишний".
В центре круга выкладываются шайбы, их количество на одну меньше чем игроков.
По первому сигналу игроки катят вдоль линии круга в сторону хода часовой стрелки. По второму сигналу тренера играющие устремляются в центр и стараются завладеть шайбой. Игрок который не успел подобрать шайбу - выбывает. После того как игрок выбыл, убирается одна шайба. Способы передвижения игроков определяет тренер.
В центре круга выкладываются шайбы, их количество на одну меньше чем игроков.
По первому сигналу игроки катят вдоль линии круга в сторону хода часовой стрелки. По второму сигналу тренера играющие устремляются в центр и стараются завладеть шайбой. Игрок который не успел подобрать шайбу - выбывает. После того как игрок выбыл, убирается одна шайба. Способы передвижения игроков определяет тренер.
![Упражнение №92](/upload/resize_cache/iblock/b3c/245_135_1/2797-92.png)
С клюшкой
92
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Поочерёдно повороты влево/вправо, на месте или в движении.
![Упражнение №93](/upload/resize_cache/iblock/c83/245_135_1/093.png)
С клюшкой в тройках и более
93
Игра "Рингетт-хоккей "
![Упражнение №94](/upload/resize_cache/iblock/5b1/245_135_1/2797-94.png)
С клюшкой
94
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху выпрямленными вперёд руками. Поочередные полуприседы на левую/правую ногу, на месте или в движении.
![Упражнение №95](/upload/resize_cache/iblock/5cb/245_135_1/2797-95.png)
С клюшкой
95
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Вращение клюшки вправо/влево, на месте или в движении.
![Упражнение №96](/upload/resize_cache/iblock/80c/245_135_1/2797-96.png)
С клюшкой
96
И.п.- хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху выпрямленными вперёд руками. Поднимание рук вверх над головой и опускание их за спину, возвращение в и.п., на месте или в движении.
![Упражнение №97](/upload/resize_cache/iblock/e6f/245_135_1/2797-97.png)
С клюшкой в парах
97
Подвижная игра "Куда передаю, туда и бегу".
Игроки команды делятся на две равные группы и располагаются в противоположных углах площадки
с шайбами. Тренер определяет восемь игроков и расставляет их вдоль длинных бортов в шахматном
порядке по 4 игрока с каждой стороны согласно схеме.
Упражнение начинается по сигналу тренера. Задача игроков из группы последовательно отдавать
передачи игрокам, стоящим впереди и занимать их место (куда отдаю, туда и бегу), для приема
передачи от следующего игрока. После приема четвертой передачи игрок совершает бросок и уходит
в «хвост» своей группы. Вторые и последующие номера стартуют после того, как предыдущий
игрок готов к приему передачи.
Игроки команды делятся на две равные группы и располагаются в противоположных углах площадки
с шайбами. Тренер определяет восемь игроков и расставляет их вдоль длинных бортов в шахматном
порядке по 4 игрока с каждой стороны согласно схеме.
Упражнение начинается по сигналу тренера. Задача игроков из группы последовательно отдавать
передачи игрокам, стоящим впереди и занимать их место (куда отдаю, туда и бегу), для приема
передачи от следующего игрока. После приема четвертой передачи игрок совершает бросок и уходит
в «хвост» своей группы. Вторые и последующие номера стартуют после того, как предыдущий
игрок готов к приему передачи.
![Упражнение №98](/upload/resize_cache/iblock/14a/245_135_1/2797-98.png)
С клюшкой
98
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Наклон вперед, клюшкой достать носки коньков, разгибание, клюшка на уровне плеч, возвращение в и.п., на месте или в движении.
![Упражнение №99](/upload/resize_cache/iblock/885/245_135_1/2797-99.png)
С клюшкой
99
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Чередование элемента «ласточка» на правой/левой ноге, на месте или в движении.
![Упражнение №100](/upload/resize_cache/iblock/3a0/245_135_1/2797-100.png)
С клюшкой
100
И.п. - хоккейная стойка. Присед с переходом в стойку на правом/левом колене и чередованием вращения в правую/левую сторону.