Упражнения на льду

Упражнение №81
С клюшкой
81
И.п. - хоккейная стойка, клюшка за спиной прижата к спине согнутыми в локтях руками. Присед с переходом в положение стойка на коленях прогнувшись, возвращение в и.п.
Упражнение №82
С клюшкой
82
И.п. - хоккейная стойка ноги на ширине плеч, широкий хват клюшки над головой. Поочерёдные выпады в лево/право с отведением клюшки в сторону, противоположную выпаду.
Упражнение №83
С клюшкой
83
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой.  В движении переход в стойку на коленях с вращением в правую/левую сторону.
Упражнение №84
С клюшкой
84
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Движение спиной вперед с поочередными выпадами левой/правой ногой.
Упражнение №85
С клюшкой
85
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Приседение с опусканием на лед в положение лёжа на груди, выпрямлением руки с клюшкой вперёд и возвращением в и.п., на месте или в движении.
Упражнение №86
С клюшкой
86
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки над головой. Отведение левой/правой ноги на месте с одновременным наклоном туловища в сторону отведения ноги.
Упражнение №87
С клюшкой
87
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки внизу.
Приседания на месте с заведением клюшки за голову. Возврат в исходное положение.
Упражнение №88
С клюшкой
88
И.п. - хоккейная стойка, хват клюшки одной рукой. Приседение с опусканием на лед в положение лёжа на груди, выпрямлением руки с клюшкой вперёд, вращением влево/вправо и возвращением в и.п., на месте или в движении.
Упражнение №89
С клюшкой
89
И.п. - хоккейная стойка, клюшка внизу, широким хватом сверху. Наклоны вперед с возвращением в и.п., на месте или в движении.
Упражнение №90
С клюшкой
90
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху на уровне плеч. Приседание с выпрямлением рук вперёд и возвращением в и.п., на месте или в движении.
Упражнение №91
С клюшкой в тройках и более
91
Игра "Один лишний".
В центре круга выкладываются шайбы, их количество на одну меньше чем игроков.
По первому сигналу игроки катят вдоль линии круга в сторону хода часовой стрелки. По второму сигналу тренера играющие устремляются в центр и стараются завладеть шайбой. Игрок который  не успел подобрать шайбу - выбывает. После того как игрок выбыл, убирается одна шайба. Способы передвижения игроков определяет тренер.

Упражнение №92
С клюшкой
92
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Поочерёдно повороты влево/вправо, на месте или в движении.
Упражнение №93
С клюшкой в тройках и более
93
Игра "Рингетт-хоккей "
Упражнение №94
С клюшкой
94
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху выпрямленными вперёд руками. Поочередные полуприседы на левую/правую ногу, на месте или в движении.
Упражнение №95
С клюшкой
95
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Вращение клюшки вправо/влево, на месте или в движении.
Упражнение №96
С клюшкой
96
И.п.- хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху выпрямленными вперёд руками. Поднимание рук вверх над головой  и опускание их за спину, возвращение в и.п., на месте или в движении.
Упражнение №97
С клюшкой в парах
97
Подвижная игра "Куда передаю, туда и бегу".
Игроки команды делятся на две равные группы и располагаются в противоположных углах площадки
с шайбами. Тренер определяет восемь игроков и расставляет их вдоль длинных бортов в шахматном
порядке по 4 игрока с каждой стороны согласно схеме.
Упражнение начинается по сигналу тренера. Задача игроков из группы последовательно отдавать
передачи игрокам, стоящим впереди и занимать их место (куда отдаю, туда и бегу), для приема
передачи от следующего игрока. После приема четвертой передачи игрок совершает бросок и уходит
в «хвост» своей группы.  Вторые и последующие номера стартуют после того, как предыдущий
игрок готов к приему передачи.
Упражнение №98
С клюшкой
98
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Наклон вперед, клюшкой достать носки коньков, разгибание, клюшка на уровне плеч, возвращение в и.п., на месте или в движении.
Упражнение №99
С клюшкой
99
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху, клюшка внизу. Чередование элемента «ласточка» на правой/левой ноге, на месте или в движении.
Упражнение №100
С клюшкой
100
И.п. - хоккейная стойка. Присед с переходом в стойку на правом/левом колене и чередованием вращения в правую/левую сторону.
1 ... 3 4 5 6 7 ... 18 ?>
Показать по