-24x24.png)
-24x24.png)
-24x24.png)
-24x24.png)
-24x24.png)
-24x24.png)
-24x24.png)
Упражнения для СФП
С клюшкой
101
И.п. - хоккейная стойка, шайба перед игроком. Движение спиной вперёд с ведением шайбы.
С клюшкой
102
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Поочередный перенос центра тяжести на одну ногу с одновременным подниманием другой ноги, согнутой в колене отведённой наружу, в движении и на месте.
С клюшкой в парах
103
Игра "Кто быстрее". Эту игру можно выполнять как эстафету. Тренер делит игроков на две равные команды которые выстраиваются в колонны.Необходимо объехать пилоны и выполнить бросок по воротам. Игроки стремяться раньше соперника добраться до шайбы.
С клюшкой в тройках и более
104
Игра "Хоккей с футбольным мячом". Тренер делит игроков на две равные команды, и они играют в хоккей футбольным мячом.
С клюшкой
105
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Движение лицом вперед, клюшка выносится перед собой на прямых руках, чередование поднимания левой/правой ноги вперёд до касания клюшки.
С клюшкой
106
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Из и.п. вращения туловищем поочередно влево/вправо, на месте или в движении.
С клюшкой
107
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Пружинистые наклоны вперед в движении или на месте.
С клюшкой
108
Эстафета "Обегание пилонов". Тренер делит игроков на две равные команды которые выстраиваются в колонны. Необходимо объехать пилоны, передать эстафету и стать в хвост колонны.
С клюшкой в тройках и более
109
Упражнение "Передачи в разные стороны". Игроки по очереди становятся в центр круга и по сигналу тренера начинают принимать и отдавать передачи партнёрам.
С клюшкой
110
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху за спиной. Наклоны вперед, в движении или на месте.
С клюшкой
111
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху. Клюшка располагается на плечах за головой. Наклоны вперед, в движении или на месте.
С клюшкой
112
Эстафета "Веселые колесницы". Игроки делятся на команды по три игрока и выстраиваются на линии старта. Пилоны выставляются согласно рисунку. Двое игроков "кони" держат клюшки за концы одной рукой, третий игрок "кучер" - держит клюшки партнеров за концы двумя руками. По сигналу тренера двое игроков тянут третьего, огибают пилон и возвращаются на линию старта, меняются местами и продолжают эстафету. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не поменяются местами в тройке. Выигрывает команда, закончившая первой.
С клюшкой
113
И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Клюшка выносится перед собой на прямых руках, чередование поднимания левой/правой ноги вперёд с одновременным наклоном до касания клюшки, на месте или в движении.
114
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Выпад влево/вправо с передачей мяча вокруг опорной ноги, возвращение в и.п. Тоже в другую сторону.
115
Упражнение. Игроки делятся на две и более равные группы. Пилоны выставляются согласно рисунку. По сигналу тренера первые номера начинают движение по маршруту начиная с ближнего пилона и выполняют торможение, потом ко второму и т.д. После последнего пилона переходят на движение спиной вперед и возвращаются в хвост своей группы. Упражнение выполняется в потоке.
116
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Чередование выпадов влево/вправо с передачей мяча вокруг опорной ноги.
117
Игра "Хоккей" на трое ворот. Тренер делит игроков на три команды, и они начинают одновременно играть в хоккей на трое ворот.
С мячом
118
И.п. - хоккейная стойка, мяч перед собой. Подбрасывание и ловля мяча, на месте или в движении.
С мячом
119
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Присед с переходом в стойку на правом/левом колене и чередованием вращения в правую/левую сторону.
С мячом в тройках и более
120
И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Присед с переходом в стойку на коленях и чередованием вращения в правую/левую сторону.