Упражнения для СФП

Игра "Хоккей" на развернутые к бортам ворота.Тренер делит игроков на две равные команды, и они играют в хоккей с развёрнутыми к бортам воротами.

И.п. - хоккейная стойка, мяч в руках внизу. Чередование элемента «ласточка» на правой/левой ноге с мячом в руках перед собой, на месте или в движении.

Игра "Вышибалы". Тренер делит игроков на две равные команды. Игроки за синими линиями стараются выбить тех, кто находится в центре площадки.

И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки внизу.
"Кораблик"

Игра "Хоккей с маленьким мячом на развёрнутые к бортам ворота. Тренер делит игроков на две равные команды, и они играют в хоккей с развёрнутыми к бортам воротам.  

Тренер делит игроков на две равные команды, и они играют в волейбол или пионербол через натянутый между воротами шнур.

И.п. - широкий хват клюшки лежащей на плечах за головой. Поочерёдные прыжки спиной вперёд на левом/правом коньке.

И.п. - хоккейная стойка.
Скрестный шаг вправо и влево.

И.п. - хоккейная стойка, широкий хват клюшки сверху над головой. Поочередный перенос центра
тяжести на одну ногу с одновременным заведением другой ноги за опорную ногу.  

И.п. - хоккейная стойка. Движение лицом вперёд без отрыва коньков от поверхности льда ("змейка").
Перо клюшки касается льда.

И.п. - хоккейная стойка. Движение спиной вперед.
"Фонарик" с выпрыгиванием на двух ногах.

И.п. - хоккейная стойка. Движение спиной вперед.
Переход на движение лицом вперед и обратно (пивот).

Игроки равномерно делятся на четыре группы, которые выстраиваются в колонны и располагаются в углах площадки. Первые номера групп по диагонали начинают по сигналу тренера движение лицом вперёд с шайбой от лицевой линии. Задача обвести препятствия, установленные согласно схеме, на скорости выше средней. Последнее препятствие обыграть в сторону центра с атакой ворот. Пойти на добивание. После добивания – возврат в свою группу. Порядок выполнения – друг за другом, по одному из противоположных углов зоны. Каждый следующий хоккеист начинает упражнение, когда партнёр из противоположной группы пересекает синюю линию. По сигналу тренера смена групп в пределах своей зоны.

Подвижная игра «Эстафета»
Команда делится на равные группы по 4-5 человек, которые выстраиваются за лицевой линией.
Напротив каждой из них на синей линии лежит мяч, а на красной - стоит пилон согласно
схеме. По сигналу тренера первые номера из групп ускоряются до синей линии,  поднимают
со льда мяч, огибают пилон. Ускоряясь обратно в свою группу, кладут
мяч на синюю линию. Передача эстафеты партнёру происходит остановкой на лицевой линии.
Эстафета заканчивается, когда все игроки преодолеют дистанцию по 1 разу. По заданию тренера
начальное положение стартующих и другие технические элементы эстафеты могут изменяться.

И.п. - хоккейная стойка, хоккейный хват клюшки. Попеременное скольжение на каждом коньке лицом
вперед, вращая ногу в тазобедренном суставе.

И.п. - стойка с опорой на одно колено, клюшка сзади хватом за черенок двумя руками.
Коснуться пером льда.

Передачи в парах.
Игроки команды делятся произвольно на пары и распределяются равномерно по периметру площадки.
Расстояние между партнерами 3-5 м. Одна шайба на пару. По сигналу и заданию тренера игроки
выполняют прием-передачу шайбы.

Игра « Пограничники и нарушители».
Все игроки оставляют клюшки на скамейке запасных за пределами площадки.
Игроки располагаются за лицевой линией одной из зон, равномерно распределяясь вдоль неё от
борта до борта - «нарушители». Тренер по своему усмотрению выбирает трёх игроков -
«пограничников». «Пограничники» располагаются в средней зоне, им запрещается выезжать за
пределы данной зоны. Игра начинается по сигналу тренера. «Нарушители» пытаются пересечь
(границу) среднюю зону, и добежать до противоположной лицевой линии. Задача «пограничника»,
маневрируя в пределах средней зоны, задержать как можно больше «нарушителей», коснувшись их
перчаткой. «Нарушитель», которого коснулись перчаткой, становится «пограничником» и остается в
средней зоне. Упражнение продолжается до момента, пока не останется один «нарушитель» или все
«нарушители» будут задержаны.

И.п. - хоккейная стойка. Движение лицом вперед.
Выжим пятками

И.п. - хоккейная стойка. Движение лицом вперед.
Прокат на внешнем ребре конька.