Упражнения для ОФП
![Упражнение №181](/upload/resize_cache/iblock/ec2/245_135_1/2800-181.png)
Без предмета
181
И.п. - основная стойка. Прыжки с ноги на ногу, выполняя третий прыжок по более высокой траектории.
![Упражнение №182](/upload/resize_cache/iblock/066/245_135_1/2800-182.png)
С гимнастической палкой
182
И.п. - основная стойка, гимнастическая палка внизу. Прыжки с ноги на ногу, выполняя третий прыжок по более высокой траектории, гимнастическая палка сбоку на уровне груди.
![Упражнение №183](/upload/resize_cache/iblock/b3a/245_135_1/2800-183.png)
С гимнастической палкой
183
И.п. - основная стойка, гимнастическая палка внизу. Прыжки с ноги на ногу сосредоточив внимание на третьем прыжке, но с выставлением рук вперёд и приземлением на обе ноги.
![Упражнение №184](/upload/resize_cache/iblock/149/245_135_1/2800-184.png)
С обручем
184
И.п. - основная стойка, обруч лежит сбоку. Темповые прыжки вперёд и назад через обруч по часовой стрелке и против часовой стрелки.
![Упражнение №185](/upload/resize_cache/iblock/945/245_135_1/2800-185.png)
С гимнастической палкой
185
И.п. - основная стойка, сбоку нарисованного круга, гимнастическая палка внизу. Темповые прыжки вперёд и назад из круга в круг, по часовой стрелке и против часовой стрелки.
![Упражнение №186](/upload/resize_cache/iblock/7b9/245_135_1/2800-186.png)
С мячом
186
И.п. - основная стойка, сбоку нарисованного круга, мяч внизу. Темповые прыжки с поворотами на 90° из круга в круг, мяч внизу.
![Упражнение №187](/upload/resize_cache/iblock/d2c/245_135_1/2800-187.png)
С обручем
187
И.п. - основная стойка, обруч лежит сбоку, руки согнуты. Темповые прыжки с поворотами на 90° через обруч, руки согнуты перед собой.
![Упражнение №188](/upload/resize_cache/iblock/6c7/245_135_1/2800-188.png)
С гимнастической палкой
188
И.п. - основная стойка, сбоку нарисованного круга, гимнастическая палка внизу. Темповые прыжки с поворотами на 90° из круга в круг, гимнастическая палка перед собой.
![Упражнение №189](/upload/resize_cache/iblock/86d/245_135_1/2800-189.png)
С обручем
189
И.п. - основная стойка, обруч лежит сбоку. Темповые прыжки через обруч в различных направлениях. Быстрая смена положения рук одна вперёд, другая назад и наоборот.
![Упражнение №190](/upload/resize_cache/iblock/518/245_135_1/2800-190.png)
С гимнастической палкой
190
И.п. - основная стойка, сбоку нарисованного круга, гимнастическая палка внизу. Темповые прыжки из круга в круг в различных направлениях. Быстрая смена положения гимнастической палки из одной в другую сторону.
![Упражнение №191](/upload/resize_cache/iblock/f0f/245_135_1/2800-191.png)
Без предмета
191
И.п. - основная стойка, у одного из концов скамейки, руки внизу. Прыжки с продвижением вперед: на скамейку – одна нога впереди, другая сзади и со скамейки - ноги врозь.
![Упражнение №192](/upload/resize_cache/iblock/d99/245_135_1/2800-192.png)
С гимнастической палкой
192
И.п. - основная стойка, у одного из концов скамейки, гимнастическая палка внизу. Прыжки с продвижением вперед: на скамейку - одна нога впереди, другая сзади и со скамейки - ноги врозь .
![Упражнение №193](/upload/resize_cache/iblock/28a/245_135_1/2800-193.png)
С мячом
193
И.п. - основная стойка, у одного из концов скамейки, мяч внизу. Прыжки с продвижением вперед: на скамейку - одна нога впереди, другая сзади и со скамейки - ноги врозь .
![Упражнение №194](/upload/resize_cache/iblock/6b5/245_135_1/2800-194.png)
Со скакалкой
194
И.п. - основная стойка, скакалка сзади. Темповые прыжки через скакалку с вращением ее вперед и выпрямлением ног вперёд.
![Упражнение №195](/upload/resize_cache/iblock/9a1/245_135_1/2800-195.png)
Со скакалкой
195
И.п. - основная стойка, скакалка сзади. Темповые прыжки через скакалку с вращением ее вперед и разведением ног в стороны.
![Упражнение №196](/upload/resize_cache/iblock/3ff/245_135_1/2800-196.png)
Со скакалкой
196
И.п. - основная стойка, скакалка сзади. Темповые прыжки через скакалку с вращением ее вперед и скрещиванием рук.
![Упражнение №197](/upload/resize_cache/iblock/f2c/245_135_1/2800-197.png)
С мячом
197
И.п. - ноги врозь, скамейка между ног, в руках мяч. Темповые прыжки на скамейку - ноги вместе и со скамейки - ноги врозь с продвижением вперед. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №198](/upload/resize_cache/iblock/9ef/245_135_1/2800-198.png)
С гимнастической палкой
198
И.п. - ноги врозь, скамейка между ног, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки на скамейку - ноги вместе и со скамейки - ноги врозь с продвижением вперед.
![Упражнение №199](/upload/resize_cache/iblock/7db/245_135_1/2800-199.png)
С мячом
199
И.п. - ноги врозь, скамейка между ног, в руках мяч. Темповые прыжки на скамейку - ноги вместе и со скамейки - ноги врозь с продвижением вперед. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №200](/upload/resize_cache/iblock/e37/245_135_1/2800-200.png)
С гимнастической палкой
200
И.п. - ноги врозь, скамейка между ног, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки на скамейку – присед, ноги вместе и со скамейки - ноги врозь с продвижением вперед. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.