Упражнения для ОФП
![Упражнение №221](/upload/resize_cache/iblock/44f/245_135_1/2800-221.png)
Без предмета
221
И.п. - присед, руки отведены назад. Прыжки толчком двух ног с продвижением вперед.
![Упражнение №222](/upload/resize_cache/iblock/fc4/245_135_1/2800-222.png)
С гимнастической палкой
222
И.п. - присед, в руках гимнастическая палка. Прыжки толчком двух ног с продвижением вперед. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №223](/upload/resize_cache/iblock/49d/245_135_1/2800-223.png)
С мячом
223
И.п. - присед, в руках мяч. Прыжки толчком двух ног с продвижением вперед. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №224](/upload/resize_cache/iblock/f9b/245_135_1/2800-224.png)
Без предмета
224
И.п. - основная стойка. Прыжки с места в длину.
![Упражнение №225](/upload/resize_cache/iblock/95c/245_135_1/2800-225.png)
С гимнастической палкой
225
И.п. - основная стойка, в руках гимнастическая палка. Прыжки с места в длину. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №226](/upload/resize_cache/iblock/6e5/245_135_1/2800-226.png)
С мячом
226
И.п. - основная стойка, в руках мяч. Прыжки с места в длину. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №227](/upload/resize_cache/iblock/2e6/245_135_1/2800-227.png)
Без предмета
227
И.п. - основная стойка. Прыжки с места в длину с одного шага разбега, махом одной ногой и с приземлением на обе ноги.
![Упражнение №228](/upload/resize_cache/iblock/88a/245_135_1/2800-228.png)
С клюшкой
228
И.п. – стойка ноги врозь, клюшка в руках. Темповые прыжки на скамейку в положение полуприседа и со скамейки толчком обеих ног с продвижением вперед. Клюшка перед собой.
![Упражнение №229](/upload/resize_cache/iblock/99c/245_135_1/2800-229.png)
С клюшкой
229
И.п. – стойка ноги врозь, клюшка в руках. Темповые прыжки на скамейку - ноги вместе и со скамейки - ноги врозь с продвижением вперед.
![Упражнение №230](/upload/resize_cache/iblock/c50/245_135_1/2800-230.png)
С клюшкой
230
И.п. - стоя боком, левая нога на скамейке, клюшка в руках. Продвижение вперед с подпрыгиванием над скамейкой, выталкиванием вверх и полным выпрямлением толчковой ноги. При повторении менять толчковую ногу.
![Упражнение №231](/upload/resize_cache/iblock/faf/245_135_1/2800-231.png)
Без предмета в парах
231
И.п. - первый партнер приготовился к прыжку через второго, второй - в упоре на коленях. Прыжки через партнера с последующим поворотом и прыжком обратно.
![Упражнение №232](/upload/resize_cache/iblock/f15/245_135_1/2800-232.png)
С гимнастической палкой в парах
232
И.п. - первый партнер с гимнастической палкой приготовился к прыжку через второго, второй - в упоре на коленях. Прыжки через партнера с последующим поворотом и прыжком обратно. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №233](/upload/resize_cache/iblock/419/245_135_1/2800-233.png)
С мячом в парах
233
И.п. - первый партнер с мячом приготовился к прыжку через второго, второй - в упоре на коленях. Прыжки через партнера со сменой мест. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №234](/upload/resize_cache/iblock/0eb/245_135_1/2800-234.png)
Без предмета в парах
234
И.п. - первый партнер приготовился к прыжку через второго, второй - в упоре присев. Опорный прыжок ноги врозь через второго партнера, находящегося в упоре присев.
![Упражнение №235](/upload/resize_cache/iblock/42f/245_135_1/2800-235.png)
Без предмета в парах
235
И.п. - первый партнер приготовился к прыжку через второго, второй - в упоре, согнувшись с опорой рук о бедра. Прыжки через партнера со сменой мест.
![Упражнение №236](/upload/resize_cache/iblock/7ee/245_135_1/2800-236.png)
С мячом
236
И.п. - стоять боком к баскетбольному щиту на расстоянии 8 - 10 м., теннисный мяч в руках. Метать теннисный мяч на дальность отскока от баскетбольного щита с последующей ловлей мяча.
![Упражнение №237](/upload/resize_cache/iblock/e1e/245_135_1/2800-237.jpg)
Без предмета в парах
237
И.п. – партнёры в низком приседе держаться за руки. Передвижение по кругу в одну, а затем в другую стороны прыжками и шагом в низком приседе.
![Упражнение №238](/upload/resize_cache/iblock/d96/245_135_1/2800-238.jpg)
Без предмета в парах
238
И.п. – партнёры в низком приседе спиной к друг другу, соединив руки в локтевых суставах. Передвижение по кругу в одну, а затем в другую стороны прыжками и шагом в низком приседе.
![Упражнение №239](/upload/resize_cache/iblock/d3c/245_135_1/2800-239.jpg)
Без предмета в парах
239
И.п. – партнёры в низком приседе держаться за руки, выставив вперёд одноимённые ноги. Передвижение по кругу в одну, а затем в другую стороны прыжками и шагом в низком приседе.
![Упражнение №240](/upload/resize_cache/iblock/db2/245_135_1/2800-240.jpg)
С клюшкой в парах
240
И.п. – партнёры в низком приседе держаться руками за клюшку хватом сверху. Передвижение по кругу в одну, а затем в другую стороны прыжками и шагом в низком приседе.