Упражнения для ОФП
![Упражнение №201](/upload/resize_cache/iblock/834/245_135_1/2800-201.png)
С мячом
201
И.п. - ноги врозь, скамейка между ног, в руках мяч. Темповые прыжки над скамейкой с касанием пятками ягодиц, приземление ноги врозь и продвижением вперед. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №202](/upload/resize_cache/iblock/64b/245_135_1/2800-202.png)
С гимнастической палкой
202
И.п. – ноги врозь, скамейка между ног, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки над скамейкой с касанием пятками ягодиц, приземление ноги врозь и продвижением вперед. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №203](/upload/resize_cache/iblock/d8b/245_135_1/2800-203.png)
Без предмета
203
И.п. - основная стойка лицом к скамейке. Темповые прыжки на скамейку и со скамейки назад.
![Упражнение №204](/upload/resize_cache/iblock/ca8/245_135_1/2800-204.png)
С гимнастической палкой
204
И.п. - основная стойка лицом к скамейке, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки на скамейку и со скамейки. Во время запрыгивания на скамейку гимнастическая палка перед грудью.
![Упражнение №205](/upload/resize_cache/iblock/9fc/245_135_1/2800-205.png)
Без предмета
205
И.п. - основная стойка лицом к скамейке. Прыжки через скамейку с поворотом на 180°.
![Упражнение №206](/upload/resize_cache/iblock/5f4/245_135_1/2800-206.png)
С гимнастической палкой
206
И.п. - основная стойка лицом к скамейке, в руках гимнастическая палка. Прыжки через скамейку с поворотом на 180°. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №207](/upload/resize_cache/iblock/d91/245_135_1/2800-207.png)
С мячом. Один
207
И.п. - основная стойка лицом к скамейке, в руках мяч. Прыжки через скамейку с поворотом на 180°. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №208](/upload/resize_cache/iblock/4a6/245_135_1/2800-208.png)
Без предмета
208
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке. Темповые прыжки с продвижением вперед. Запрыгивание на скамейку в положение полуприседа. Спрыгивание – стойка ноги врозь.
![Упражнение №209](/upload/resize_cache/iblock/00f/245_135_1/2800-209.png)
С мячом
209
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке, в руках мяч. Темповые прыжки с продвижением вперед. Запрыгивание на скамейку в положение полуприседа. Спрыгивание – стойка ноги врозь. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №210](/upload/resize_cache/iblock/907/245_135_1/2800-210.png)
С гимнастической палкой
210
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки с продвижением вперед. Запрыгивание на скамейку в положение полуприседа. Спрыгивание – стойка ноги врозь. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №211](/upload/resize_cache/iblock/20b/245_135_1/2800-211.png)
Без предмета
211
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке. Темповые прыжки с продвижением вперед. Запрыгивание на скамейку в положение приседа. Спрыгивание – стойка ноги врозь.
![Упражнение №212](/upload/resize_cache/iblock/14e/245_135_1/2800-212.png)
С гимнастической палкой
212
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки с продвижением вперед. Запрыгивание на скамейку в положение приседа. Спрыгивание – стойка ноги врозь. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №213](/upload/resize_cache/iblock/8c6/245_135_1/2800-213.png)
С мячом
213
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке, в руках мяч. Темповые прыжки с продвижением вперед. Запрыгивание на скамейку в положение приседа. Спрыгивание – стойка ноги врозь. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №214](/upload/resize_cache/iblock/4fe/245_135_1/2800-214.png)
Без предмета
214
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке. Темповые прыжки с продвижением вперед и чередованием запрыгивания на скамейку в положение приседа с подпрыгиванием над скамейкой. Спрыгивание – в стойку ноги врозь.
![Упражнение №215](/upload/resize_cache/iblock/35b/245_135_1/2800-215.png)
С гимнастической палкой
215
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки с продвижением вперед и чередованием запрыгивания на скамейку в положение приседа с подпрыгиванием над скамейкой. Спрыгивание – в стойку ноги врозь. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №216](/upload/resize_cache/iblock/b92/245_135_1/2800-216.png)
С мячом
216
И.п. - стоять перед скамейкой в основной стойке, в руках мяч. Темповые прыжки с продвижением вперед и чередованием запрыгивания на скамейку в положение приседа с подпрыгиванием над скамейкой. Спрыгивание – в стойку ноги врозь. Мяч удерживается перед грудью.
![Упражнение №217](/upload/resize_cache/iblock/6d0/245_135_1/2800-217.png)
Без предмета
217
И.п. - основная стойка, скамейка сбоку. Темповые прыжки на скамейку и со скамейки толчком обеих ног с продвижением вперед и чередованием спрыгивания то с одной, то с другой стороны скамейки.
![Упражнение №218](/upload/resize_cache/iblock/788/245_135_1/2800-218.png)
С гимнастической палкой
218
И.п. - основная стойка, скамейка сбоку, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки на скамейку и со скамейки толчком обеих ног с продвижением вперед и чередованием спрыгивания то с одной, то с другой стороны скамейки. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №219](/upload/resize_cache/iblock/7af/245_135_1/2800-219.png)
Без предмета
219
И.п. - основная стойка, скамейка сбоку. Темповые прыжки толчком обеих ног с продвижением вперед и подпрыгиванием над скамейкой. Спрыгивание – в стойку ноги врозь.
![Упражнение №220](/upload/resize_cache/iblock/476/245_135_1/2800-220.png)
С гимнастической палкой
220
И.п. - основная стойка, скамейка сбоку, в руках гимнастическая палка. Темповые прыжки толчком обеих ног с продвижением вперед и подпрыгиванием над скамейкой. Спрыгивание – в стойку ноги врозь. Гимнастическая палка удерживается перед грудью.