Упражнения для ОФП
![Упражнение №141](/upload/resize_cache/iblock/cb0/245_135_1/2800-141.png)
Без предмета
141
И.п. – ноги на ширине плеч, руки – произвольно. Темповые подскоки вверх со сгибанием и выносом ног вперед во время подскоков.
![Упражнение №142](/upload/resize_cache/iblock/5e9/245_135_1/2800-142.png)
Без предмета.
142
И.п. – ноги на ширине плеч, руки – произвольно. Темповые подскоки вверх с касанием руками прямых ног спереди во время подскоков.
![Упражнение №143](/upload/resize_cache/iblock/e8d/245_135_1/2800-143.png)
Без предмета
143
И.п. – стойка в шаге, одна нога впереди. Темповые прыжки вверх на месте, чередуя положение ног в безопорном положении.
![Упражнение №144](/upload/resize_cache/iblock/286/245_135_1/2800-144.png)
Без предмета
144
И.п. – основная стойка у гимнастической скамейки. Темповые прыжки с опорой и толчком ногой о скамейку со сменой ног в безопорном положении.
![Упражнение №145](/upload/resize_cache/iblock/d2b/245_135_1/2800-145.png)
С мячом
145
И.п. – основная стойка у гимнастической скамейки, в руках мяч. Темповые прыжки с опорой и толчком ногой о скамейку со сменой ног в безопорном положении, удерживая мяч в руках.
![Упражнение №146](/upload/resize_cache/iblock/9dd/245_135_1/2800-146.png)
Со скакалкой
146
И.п. – основная стойка, скакалка сзади. Темповые подскоки с двух ног.
![Упражнение №147](/upload/resize_cache/iblock/605/245_135_1/2800-147.png)
Со скакалкой
147
И.п. – основная стойка, скакалка сзади. Темповые подскоки на одной и другой ноге поочерёдно сгибая их вперёд и назад.
![Упражнение №148](/upload/resize_cache/iblock/e58/245_135_1/2800-148.png)
Со скакалкой
148
И.п. – основная стойка, скакалка сзади. Темповые подскоки в полушпагате, чередуя правую и левую ногу.
![Упражнение №149](/upload/resize_cache/iblock/489/245_135_1/2800-149.png)
Без предмета
149
И.п. – основная стойка, руки внизу. Прыжки вверх со взмахом рук прогнувшись и с приземлением в доскок.
![Упражнение №150](/upload/resize_cache/iblock/a4c/245_135_1/2800-150.png)
С мячом
150
И.п. – основная стойка, руки внизу, в руках мяч. Прыжки вверх с приземлением.
![Упражнение №151](/upload/resize_cache/iblock/cfd/245_135_1/2800-151.png)
С гимнастической палкой
151
И.п. – основная стойка, руки внизу, с гимнастической палкой. Прыжки вверх со взмахом рук с гимнастической палкой прогнувшись и с приземлением в доскок.
![Упражнение №152](/upload/resize_cache/iblock/0c3/245_135_1/2800-152.png)
Без предмета
152
И.п. – основная стойка, руки на поясе. Чередование подскока на месте с выпадом в стороны.
![Упражнение №153](/upload/resize_cache/iblock/e71/245_135_1/2800-153.png)
Без предмета
153
И.п. – основная стойка, руки за головой. Чередование подскока на месте с выпадом в стороны.
![Упражнение №154](/upload/resize_cache/iblock/b93/245_135_1/2800-154.png)
С мячом
154
И.п. – основная стойка, в руках мяч. Темповые подскоки.
![Упражнение №155](/upload/resize_cache/iblock/cd0/245_135_1/2800-155.png)
Без предмета
155
И.п. – основная стойка, руки на поясе. Темповые подскоки на месте с отведёнными в стороны локтями и отведением в стороны коленей при приземлении.
![Упражнение №156](/upload/resize_cache/iblock/279/245_135_1/2800-156.png)
Без предмета
156
И.п. – основная стойка, руки за головой. Темповые подскоки на месте с отведёнными в стороны локтями и отведением в стороны коленей при приземлении.
![Упражнение №157](/upload/resize_cache/iblock/68a/245_135_1/157.png)
С мячом
157
И.п. – основная стойка, руки с мячом за головой. Темповые подскоки на месте с отведёнными в стороны локтями и отведением в стороны коленей при приземлении.
![Упражнение №158](/upload/resize_cache/iblock/5fe/245_135_1/2800-158.png)
Без предмета
158
И.п. – одна нога на гимнастической скамейке, руки внизу. Поочередное наступание с выталкиванием вверх и сменой ног в прыжке над скамейкой.
![Упражнение №159](/upload/resize_cache/iblock/b5a/245_135_1/2800-159.png)
С гимнастической палкой
159
И.п. – одна нога на гимнастической скамейке, руки внизу с гимнастической палкой. Поочередное наступание с выталкиванием вверх и сменой ног в прыжке над гимнастической скамейкой.
![Упражнение №160](/upload/resize_cache/iblock/4b6/245_135_1/2800-160.png)
Без предмета
160
И.п. – стоять, опираясь руками о барьер. Темповые подскоки с двух ног и с опорой на руки.