Упражнения для ОФП
![Упражнение №741](/upload/resize_cache/iblock/bab/245_135_1/2800-741.png)
С гимнастической палкой
741
И.п. – глубокий присед, гимнастическая палка спереди внизу. Переступать через гимнастическую палку в глубоком приседе с возвратом в исходное положение.
![Упражнение №742](/upload/resize_cache/iblock/681/245_135_1/2800-742.png)
С гимнастической палкой в парах
742
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги врозь, удерживая гимнастические палки на вытянутых перед собой руках. Поочередное перетягивание партнерами гимнастических палок левой и правой руками с поворотом туловища.
![Упражнение №743](/upload/resize_cache/iblock/563/245_135_1/2800-743.png)
С гимнастической палкой в парах
743
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги врозь, удерживая гимнастическую палку вверху на вытянутых руках. Поочередно тянуть палку вниз, преодолевая сопротивление партнера.
![Упражнение №744](/upload/resize_cache/iblock/21e/245_135_1/2800-744.png)
С гимнастической палкой в парах
744
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги на ширине плеч, удерживая гимнастическую палку вертикально широким хватом на вытянутых руках. Поочередное вращение прямых рук в лицевой плоскости в правую и левую стороны.
![Упражнение №745](/upload/resize_cache/iblock/d51/245_135_1/2800-745.png)
С гимнастической палкой в парах
745
И.п. – первый партнер лежит на спине руки с палкой спереди, второй – в упоре на гимнастическую палку. Одновременное сгибание и разгибание рук обоих партнеров.
![Упражнение №746](/upload/resize_cache/iblock/4b8/245_135_1/2800-746.png)
С гимнастической палкой в парах
746
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги вместе, удерживая палку широким хватом на вытянутых руках. Одновременно приседать, сохраняя равновесие.
![Упражнение №747](/upload/resize_cache/iblock/865/245_135_1/2800-747.png)
С гимнастической палкой
747
И.п. – упор лежа, палка между ног. Перенос ног и рук через палку с возвратом в исходное положение.
![Упражнение №748](/upload/resize_cache/iblock/fc6/245_135_1/2800-748.png)
С гимнастической палкой в парах
748
И.п. – партнеры сидят, упираясь стопами ног и удерживая гимнастическую палку прямыми руками перед собой. Поочередно тянуть гимнастическую палку на себя.
![Упражнение №749](/upload/resize_cache/iblock/aa9/245_135_1/2800-749.png)
С гимнастической палкой в парах
749
И.п. – партнеры стоят друг за другом, удерживая гимнастическую палку на вытянутых руках. Впереди стоящий поднимает руки с гимнастической палкой вверх, преодолевая сопротивление партнера.
![Упражнение №750](/upload/resize_cache/iblock/1e2/245_135_1/2800-750.png)
С гимнастической палкой в парах
750
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, удерживая гимнастическую палку прямыми руками перед собой. Один из партнеров тянет гимнастическую палку к себе, преодолевая сопротивление.
![Упражнение №751](/upload/resize_cache/iblock/7f1/245_135_1/2800-751.png)
С гимнастической палкой в парах
751
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги на ширине плеч, удерживая гимнастическую палку согнутыми в локтях руками. Поочередно толкать палку вверх, преодолевая сопротивление партнера.
![Упражнение №752](/upload/resize_cache/iblock/0ad/245_135_1/2800-752.png)
С гимнастической палкой в парах
752
И.п. – партнеры лежат на спине головой друг к другу, гимнастические палки удерживаются перед собой. По сигналу тянут палки, преодолевая сопротивление партнера.
![Упражнение №753](/upload/resize_cache/iblock/86b/245_135_1/2800-753.png)
С гимнастической палкой в парах
753
И.п. – первый партнер в положении лежа на спине удерживает гимнастическую палку, опираясь на локти, второй партнер в упоре лежа руками опирается на палку. Второй партнер сгибает и разгибает руки с опорой на палку.
![Упражнение №754](/upload/resize_cache/iblock/4e7/245_135_1/2800-754.png)
С гимнастической палкой в парах
754
И.п. – первый партнер на коленях, второй в положении сед со скрещенными ногами, гимнастические палки удерживаются на уровне груди. Руками тянуть палки поочередно к себе преодолевая сопротивление партнера, поднимая и опуская руки и удерживая равновесие.
![Упражнение №755](/upload/resize_cache/iblock/0f9/245_135_1/2800-755.png)
С гимнастической палкой в парах
755
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги на ширине плеч, гимнастические палки удерживаются на поднятых вверх руках. По сигналу тянуть палки на себя, выводя партнера из равновесия.
![Упражнение №756](/upload/resize_cache/iblock/a38/245_135_1/2800-756.png)
С гимнастической палкой в парах
756
И.п. – партнеры стоят друг перед другом, ноги на ширине плеч, гимнастические палки удерживаются на выпрямленных в стороны руках. По сигналу тянуть палки на себя, выводя партнера из равновесия.
![Упражнение №757](/upload/resize_cache/iblock/1de/245_135_1/2800-757.png)
С гимнастической палкой в парах
757
И.п. – партнеры стоят лицом друг к другу, ноги врозь, удерживая гимнастическую палку широким хватом. Одновременные наклоны вправо-влево с возвратом в исходное положение.
![Упражнение №758](/upload/resize_cache/iblock/e20/245_135_1/2800-758.png)
С гимнастической палкой в парах
758
И.п. – партнеры стоят спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, гимнастические палки удреживаются отведенными назад руками. Руками тянуть палки поочередно к себе с сопротивлением партнера.
![Упражнение №759](/upload/resize_cache/iblock/33d/245_135_1/2800-759.png)
С гимнастической палкой в парах
759
И.п. – партнеры стоят спиной друг к другу, зажав вертикально гимнастическую палку. Одновременное приседание, касаясь руками коленей.
![Упражнение №760](/upload/resize_cache/iblock/a33/245_135_1/2800-760.png)
С гимнастической палкой в парах
760
И.п. – первый партнер лежит на спине, гимнастическая палка удерживается перед собой, второй - в упоре на гимнастическую палку. Одновременное сгибание и разгибание рук вторым партнером.