Упражнения для ОФП
![Упражнение №701](/upload/resize_cache/iblock/8e7/245_135_1/2800-701.jpg)
С гимнастической палкой
701
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая удерживается палка внизу. Поочерёдное заведение гимнастической палки через сторону за одну и другую руку, переводя её в вертикальное положение.
![Упражнение №702](/upload/resize_cache/iblock/0bc/245_135_1/2800-702.jpg)
С гимнастической палкой
702
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая удерживается палка внизу сзади. Отведение гимнастической палки назад-вверх и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №703](/upload/resize_cache/iblock/c10/245_135_1/2800-703.jpg)
С гимнастической палкой
703
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается руками вертикально сзади. Сохраняя вертикальное положение поднимание и опускание гимнастической палки вверх и вниз.
![Упражнение №704](/upload/resize_cache/iblock/780/245_135_1/2800-704.jpg)
С гимнастической палкой в парах
704
И.п. – первый партнёр с гимнастической палкой в одной руке, второй перед ним боком. Первый партнёр проносит гимнастическую палку под ногами второго, второй перешагивает её.
![Упражнение №705](/upload/resize_cache/iblock/ef0/245_135_1/2800-705.jpg)
С гимнастической палкой
705
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается перед грудью. Поочерёдное поднимание ног с касанием гимнастической палки.
![Упражнение №706](/upload/resize_cache/iblock/03c/245_135_1/2800-706.jpg)
С гимнастической палкой
706
И.п. – стойка ноги вместе, гимнастическая палка удерживается внизу. Выпад с подъёмом рук вверх-назад и наклоном вперёд-вниз, выворотом рук назад, возвращение в исходное положение.
![Упражнение №707](/upload/resize_cache/iblock/a59/245_135_1/2800-707.jpg)
С гимнастической палкой
707
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается внизу. Сгибание ноги вперёд-вверх с заведением гимнастической палки под согнутую ногу.
![Упражнение №708](/upload/resize_cache/iblock/4b5/245_135_1/2800-708.jpg)
Без предмета
708
И.п. – стойка ноги вместе, одна рука впереди, другая сзади. Ходьба с чередованием отведения одной и другой руки назад.
![Упражнение №709](/upload/resize_cache/iblock/2b6/245_135_1/2800-709.jpg)
С гимнастической палкой в парах
709
И.п. – партнёры стоят рядом друг с другом и вместе удерживают гимнастическую палку за спиной внизу. Одновременно партнёры выполняют наклон вперёд с подниманием гимнастической палки и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №710](/upload/resize_cache/iblock/881/245_135_1/2800-710.jpg)
С гимнастической палкой в парах
710
И.п. – партнёры стоят спиной друг к другу и вместе удерживают гимнастическую палку за спиной, один конец гимнастической палки опущен, другой поднят. Чередование одновременного опускания одного конца палки и поднимания другого.
![Упражнение №711](/upload/resize_cache/iblock/e0c/245_135_1/2800-711.jpg)
С гимнастической палкой
711
И.п. – стойка ноги врозь, гимнастическая палка удерживается на уровне груди. Наклоны вперёд с поочерёдным касанием левым концом гимнастической палки правой и левой стопы.
![Упражнение №712](/upload/resize_cache/iblock/c70/245_135_1/2800-712.jpg)
С гимнастической палкой
712
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается за головой. Наклон вперёд с выкрутом и выпрямлением рук назад, возвращение в исходное положение.
![Упражнение №713](/upload/resize_cache/iblock/164/245_135_1/2800-713.jpg)
С гимнастической палкой
713
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается впереди на уровне плеч. Сгибания и разгибания в лучезапястных суставах с удержанием гимнастической палки.
![Упражнение №714](/upload/resize_cache/iblock/ca4/245_135_1/2800-714.jpg)
С гимнастической палкой
714
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается вверху. Одновременное опускание рук вперёд-вниз и поднимание ноги до касания голенью гимнастической палки, возвращение в исходное положение.
![Упражнение №715](/upload/resize_cache/iblock/274/245_135_1/2800-715.jpg)
С гимнастической палкой
715
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка удерживается внизу. Сохраняя вертикальное положение туловища постепенное и плавное разведение ног в стороны с последующим возвращением в исходное положение.
![Упражнение №716](/upload/resize_cache/iblock/265/245_135_1/2800-716.jpg)
С гимнастической палкой
716
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка спереди вверху вертикально, хватом за верхний конец. Одновременно выпускать верхний конец палки с последующей ловлей ее в приседе за нижний конец.
![Упражнение №717](/upload/resize_cache/iblock/e9f/245_135_1/2800-717.png)
С гимнастической палкой
717
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка лежит на ладонях горизонтально. Подбрасывание палки вверх с одновременным опусканием на одно колено с последующей её ловлей.
![Упражнение №718](/upload/resize_cache/iblock/0b5/245_135_1/2800-718.png)
С гимнастической палкой
718
И.п. – стойка ноги врозь, удерживая гимнастическую палку перед собой на вытянутых руках. Подбрасывание палки вверх с последующей ловлей.
![Упражнение №719](/upload/resize_cache/iblock/b13/245_135_1/2800-719.png)
С гимнастической палкой
719
И.п. – стойка ноги врозь, удерживая гимнастическую палку за спиной на вытянутых руках. Подбрасывание палки вверх с последующей ловлей.
![Упражнение №720](/upload/resize_cache/iblock/3d2/245_135_1/2800-720.png)
С гимнастической палкой
720
И.п. - сед упор руками сзади, ноги согнуты в коленях, палка впереди горизонтально на подъемах ступней. Подбрасывание гимнастической палки вверх подъемами ступней с последующей ловлей.