Упражнения для ОФП
![Упражнение №561](/upload/resize_cache/iblock/8b3/245_135_1/2800-561.jpg)
С мячом
561
И.п. – ноги на ширине плеч, малый мяч в руках. Подбросить малый мяч вверх, присесть, коснуться рукой пола, встать с поворотом на 180° и поймать мяч.
![Упражнение №562](/upload/resize_cache/iblock/74d/245_135_1/2800-562.jpg)
С мячом
562
И.п. – ноги на ширине плеч, малый мяч в руках. Подбросить малый мяч вверх, присесть, коснуться двумя пола руками, встать с поворотом на 180° и поймать мяч.
![Упражнение №563](/upload/resize_cache/iblock/e95/245_135_1/2800-563.jpg)
С мячом
563
И.п. – ноги на ширине плеч, малый мяч в руках. Подбросить малый мяч вверх, присесть, чередование касания плеч, пояса и пола, встать с поворотом на 180° и поймать мяч.
![Упражнение №564](/upload/resize_cache/iblock/413/245_135_1/2800-564.png)
С мячом в парах
564
И.п. – партнеры находятся в приседе с упором на одно колено лицом друг к другу, один из партнёров с мячом в руках. Передача мяча двумя руками от груди после вращения вокруг себя.
![Упражнение №565](/upload/resize_cache/iblock/9aa/245_135_1/2800-565.png)
С мячом в парах
565
И.п. - партнеры находятся в положении седа ноги врозь лицом друг к другу. Передача мяча двумя руками от груди после вращения вокруг себя.
![Упражнение №566](/upload/resize_cache/iblock/855/245_135_1/2800-566.png)
С мячом в парах
566
И.п. - партнеры находятся в положении лёжа на спине ноги врозь ногами к друг другу. Отведение туловища от пола во время приема и передачи мяча двумя руками от груди после вращения вокруг себя.
![Упражнение №567](/upload/resize_cache/iblock/c63/245_135_1/2800-567.png)
С мячом в парах
567
И.п. – партнеры стоят друг к другу спиной на расстоянии полушага ноги врозь, один из партнеров держит мяч. Передача мяча между партнерами с поворотом туловища в одну и другую стороны.
![Упражнение №568](/upload/resize_cache/iblock/921/245_135_1/2800-568.png)
С мячом в парах
568
И.п. - партнеры стоят друг к другу спиной на расстоянии полушага ноги врозь, один из партнеров держит мяч. Передача мяча между партнерами с поворотом туловища в одну и другую стороны.
![Упражнение №569](/upload/resize_cache/iblock/6d4/245_135_1/2800-569.png)
С мячом в парах
569
И.п. - партнеры стоят друг к другу спиной на расстоянии полушага ноги врозь, один из партнеров держит мяч. Передача мяча между партнерами сочетая передачи с вращением мяча вокруг себя и “восьмеркой” вокруг ног.
![Упражнение №570](/upload/resize_cache/iblock/2d4/245_135_1/2800-570.png)
С мячом в парах
570
И.п. - партнеры стоят рядом, друг к другу спиной ноги врозь, один держит мяч. Передача и прием мяча сверху и снизу.
![Упражнение №571](/upload/resize_cache/iblock/bda/245_135_1/2800-571.png)
С мячом в парах
571
И.п. – партнеры стоят рядом, друг к другу спиной ноги врозь, один держит мяч. Передача и прием мяча сверху и снизу.
![Упражнение №572](/upload/resize_cache/iblock/34b/245_135_1/2800-572.png)
С мячом в парах
572
И.п. - партнеры стоят рядом, друг к другу спиной ноги врозь, один держит мяч. Передача и прием мяча сочетая передачи мяча вокруг себя, сверху и снизу между ног.
![Упражнение №573](/upload/resize_cache/iblock/c89/245_135_1/2800-573.png)
С мячом в парах
573
И.п. - партнеры находятся в положении седа ноги врозь спиной друг к другу и на расстоянии 0,5 м., один держит мяч. Передача мяча с одной и другой стороны со сменой направления.
![Упражнение №574](/upload/resize_cache/iblock/2d7/245_135_1/2800-574.png)
С мячом в парах
574
И.п. – партнеры находятся в положении седа ноги врозь спиной друг к другу на расстоянии 0,5 м, один держит мяч. Сочетание передач мяча вверху, с одной и другой стороны со сменой направления.
![Упражнение №575](/upload/resize_cache/iblock/1d9/245_135_1/2800-575.png)
С мячом в парах
575
И.п. – партнеры находятся в положении седа ноги врозь друг к другу спиной на расстоянии 0,5 м., один держит мяч. Сочетание вращения мяча вокруг себя с передачей его верхом с одной и другой стороны.
![Упражнение №576](/upload/resize_cache/iblock/3c0/245_135_1/2800-576.png)
С мячом в парах
576
И.п. – партнеры стоят на коленях друг к другу лицом, один держит мяч. Вращение мяча вокруг себя с последующей передачей его партнеру, чередуя вращение в одну и другую стороны.
![Упражнение №577](/upload/resize_cache/iblock/b2a/245_135_1/2800-577.png)
С мячом в парах
577
И.п. - партнеры стоят на одном колене друг к другу лицом на расстоянии 1-1,5 м., один держит мяч. Передачи мяча в сочетании с вращения вокруг себя, под одним и другим коленом.
![Упражнение №578](/upload/resize_cache/iblock/949/245_135_1/2800-578.png)
С мячом в парах
578
И.п. - партнеры находятся в положении седа ноги врозь друг к другу лицом на расстоянии 1-1,5 м., один держит мяч. Передачи мяча в сочетании с его вращением под ногами и вокруг себя.
![Упражнение №579](/upload/resize_cache/iblock/640/245_135_1/2800-579.png)
С мячом в парах
579
И.п. – партнеры стоят около стенок, лицом друг к другу на расстоянии одного шага, один держит мяч. Прием и передача мяча двумя руками с последующим поворотом на носках, выпадом и касанием мячом стенки.
![Упражнение №580](/upload/resize_cache/iblock/0e1/245_135_1/2800-580.png)
С мячом в парах
580
И.п. - партнеры стоят около стенок, лицом друг к другу на расстоянии одного шага, один держит мяч. Прием и передача мяча двумя руками в сочетании с вращением мяча вокруг себя в момент приема с последующим поворотом на носках, выпадом и касанием мячом стенки.