Упражнения для ОФП
![Упражнение №821](/upload/resize_cache/iblock/24a/245_135_1/2800-821.png)
С гимнастической палкой
821
И.п. – стойка ноги на врозь, гимнастическая палка на плечах за головой. Пружинящие наклоны.
![Упражнение №822](/upload/resize_cache/iblock/01a/245_135_1/2800-822.png)
С гимнастической палкой
822
И.п. – основная стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка внизу. Наклон вперед с гимнастической палкой, наклон назад с прогибом без гимнастической палки.
![Упражнение №823](/upload/resize_cache/iblock/c1a/245_135_1/2800-823.png)
С гимнастической палкой
823
И.п. – сед ноги врозь, гимнастическая палка над головой. Наклоны к правой и левой ноге.
![Упражнение №824](/upload/resize_cache/iblock/dc7/245_135_1/2800-824.png)
С гимнастической палкой в парах
824
И.п. – в парах лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на уровне пояса. Наклоны и возвращение в исходное положение с гимнастической палкой и без.
![Упражнение №825](/upload/resize_cache/iblock/ea9/245_135_1/2800-825.png)
С гимнастической палкой
825
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка над головой. Пружинящие наклоны вперед.
![Упражнение №826](/upload/resize_cache/iblock/37b/245_135_1/2800-826.png)
С гимнастической палкой
826
И.п. – стойка ноги вместе, гимнастическая палка внизу. Поочередные выпады вперед со сменой хвата гимнастической палки и наклоном вперед.
![Упражнение №827](/upload/resize_cache/iblock/be0/245_135_1/2800-827.png)
С гимнастической палкой в парах
827
И.п. – сед ноги врозь в парах спиной друг к другу, гимнастическая палка на уровне плеч. Чередование поворотов в стороны.
![Упражнение №828](/upload/resize_cache/iblock/eab/245_135_1/2800-828.png)
С гимнастической палкой
828
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за спиной в локтевых сгибах. Вращение туловища в разные стороны.
![Упражнение №829](/upload/resize_cache/iblock/3c5/245_135_1/2800-829.png)
С гимнастической палкой в парах
829
И.п. – в парах лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка перед собой. Одновременные повороты туловища в наклоне.
![Упражнение №830](/upload/resize_cache/iblock/1cc/245_135_1/2800-830.png)
С гимнастической палкой
830
И.п. - стойка ноги врозь, гимнастическая палка внизу. Наклон вперёд и повороты в стороны из наклона с отведением гимнастической палки назад вверх.
![Упражнение №831](/upload/resize_cache/iblock/6c0/245_135_1/2800-831.png)
С гимнастической палкой
831
И.п. – основная стойка, гимнастическая палка перед собой на вытянутых руках. Наклон вперёд с поворотом, гимнастическая палка удерживается над головой.
![Упражнение №832](/upload/resize_cache/iblock/3a2/245_135_1/2800-832.png)
С гимнастической палкой
832
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка внизу. Чередование наклонов в стороны и выпрямления с гимнастической палкой и без.
![Упражнение №833](/upload/resize_cache/iblock/48d/245_135_1/2800-833.png)
С гимнастической палкой
833
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на полу сбоку. Наклон в сторону, поднять гимнастическую палку, чередование наклонов в стороны с выпрямлением – гимнастическая палка удерживается над головой.
![Упражнение №834](/upload/resize_cache/iblock/351/245_135_1/2800-834.png)
С гимнастической палкой
834
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки в стороны, гимнастическая палка в одной руке. Наклоны вперед с хватом палки в двух руках, возвращение в исходное положение – палка в другой руке.
![Упражнение №835](/upload/resize_cache/iblock/0cf/245_135_1/2800-835.png)
С гимнастической палкой
835
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за головой. Наклоны с поворотами в наклоне.
![Упражнение №836](/upload/resize_cache/iblock/c54/245_135_1/2800-836.png)
С гимнастической палкой
836
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за головой. Повороты с наклонами.
![Упражнение №837](/upload/resize_cache/iblock/5c4/245_135_1/2800-837.png)
С гимнастической палкой
837
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка внизу. Наклоны с поворотами в наклоне и сгибанием рук, гимнастическая палка удерживается перед грудью.
![Упражнение №838](/upload/resize_cache/iblock/f1d/245_135_1/2800-838.png)
С гимнастической палкой
838
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка внизу. Руки вверх, повороты туловища в стороны.
![Упражнение №839](/upload/resize_cache/iblock/b39/245_135_1/2800-839.png)
С гимнастической палкой
839
И.п. – стойка на коленях, гимнастическая палка вверху. Наклоны туловища вперед, назад и в стороны.
![Упражнение №840](/upload/resize_cache/iblock/191/245_135_1/2800-840.png)
С гимнастической палкой
840
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на плечах за головой. Повороты туловища в стороны.