Упражнения для ОФП
![Упражнение №1081](/upload/resize_cache/iblock/9fd/245_135_1/2800-1081.png)
Со скакалкой
1081
И.п. – Стойка ноги вместе.
Прыжки через скакалку на двух ногах. Два прыжка вправо, два влево.
Прыжки через скакалку на двух ногах. Два прыжка вправо, два влево.
![Упражнение №1082](/upload/resize_cache/iblock/5c0/245_135_1/2800-1082.png)
Со скакалкой
1082
И.п. – Стойка ноги вместе.
Прыжки через скакалку на двух ногах. Два прыжка вперед, два назад.
Прыжки через скакалку на двух ногах. Два прыжка вперед, два назад.
![Упражнение №1083](/upload/resize_cache/iblock/e2f/245_135_1/2800-1083.png)
Со скакалкой
1083
И.п. – Стойка на одной ноге вторая нога согнута в колене и отведена в сторону.
Прыжки через скакалку на одной ноге.
Прыжки через скакалку на одной ноге.
![Упражнение №1084](/upload/resize_cache/iblock/216/245_135_1/2800-1084.png)
Со скакалкой
1084
И.п. – Стойка на одной ноге вторая нога согнута в колене и отведена в сторону.
Прыжки через скакалку на одной ноге.
Прыжки через скакалку на одной ноге.
![Упражнение №1085](/upload/resize_cache/iblock/1ae/245_135_1/2800-1085.png)
Со скакалкой
1085
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку чередуя: в приседе и в полуприседе.
Прыжки через скакалку чередуя: в приседе и в полуприседе.
![Упражнение №1086](/upload/resize_cache/iblock/79a/245_135_1/2800-1086.png)
Со скакалкой
1086
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку чередуя на левой/правой/на двух ногах.
Прыжки через скакалку чередуя на левой/правой/на двух ногах.
![Упражнение №1087](/upload/resize_cache/iblock/1c6/245_135_1/2800-1087.png)
Со скакалкой
1087
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку чередуя на левой (сгибая правою ногу назад)/правой
(сгибая левую ногу назад/на двух ногах.
Прыжки через скакалку чередуя на левой (сгибая правою ногу назад)/правой
(сгибая левую ногу назад/на двух ногах.
![Упражнение №1088](/upload/resize_cache/iblock/168/245_135_1/2800-1088.png)
Со скакалкой
1088
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку чередуя на левой (выбрасывая правою ногу вперед)/правой
(выбрасывая левую ногу вперед).
Прыжки через скакалку чередуя на левой (выбрасывая правою ногу вперед)/правой
(выбрасывая левую ногу вперед).
![Упражнение №1089](/upload/resize_cache/iblock/c8a/245_135_1/2800-1089.png)
Со скакалкой
1089
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку с вращением скакалки вперед с промежуточным подскоком, без него.
Прыжки через скакалку с вращением скакалки вперед с промежуточным подскоком, без него.
![Упражнение №1090](/upload/resize_cache/iblock/e85/245_135_1/2800-1090.png)
Со скакалкой
1090
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку поочередно левой/правой ногой в прыжке вперед.
Прыжки через скакалку поочередно левой/правой ногой в прыжке вперед.
![Упражнение №1091](/upload/resize_cache/iblock/672/245_135_1/2800-1091.png)
Со скакалкой
1091
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку на левой ноге (правая нога выносится вперед)/на правой
(левая нога выносится вперед).
Прыжки через скакалку на левой ноге (правая нога выносится вперед)/на правой
(левая нога выносится вперед).
![Упражнение №1092](/upload/resize_cache/iblock/ae4/245_135_1/2800-1092.png)
Со скакалкой
1092
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку поочередно левой согнутой в колене/правой согнутой в колене ногой вперед.
Прыжки через скакалку поочередно левой согнутой в колене/правой согнутой в колене ногой вперед.
![Упражнение №1093](/upload/resize_cache/iblock/3db/245_135_1/2800-1093.png)
Со скакалкой
1093
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку поочередно левой согнутой в колене/правой согнутой в колене ногой вперед.
Прыжки через скакалку поочередно левой согнутой в колене/правой согнутой в колене ногой вперед.
![Упражнение №1094](/upload/resize_cache/iblock/f97/245_135_1/2800-1094.png)
Со скакалкой
1094
И.п. – Стойка ноги на ширине плеч.
Прыжки на месте с прокручиванием скакалки перед собой.
Прыжки на месте с прокручиванием скакалки перед собой.
![Упражнение №1095](/upload/resize_cache/iblock/b92/245_135_1/2800-1095.png)
Со скакалкой
1095
И.п. – Стойка ноги вместе.
Маховые движения скакалкой слева/справа и прыжок через скакалку.
Маховые движения скакалкой слева/справа и прыжок через скакалку.
![Упражнение №1096](/upload/resize_cache/iblock/044/245_135_1/2800-1096.png)
Со скакалкой
1096
И.п. – Стойка ноги вместе.
Прыжки через скакалку на месте со скрещиванием ног.
Прыжки через скакалку на месте со скрещиванием ног.
![Упражнение №1097](/upload/resize_cache/iblock/494/245_135_1/2800-1097.png)
Со скакалкой
1097
И.п. – Стойка ноги вместе на возвышенности.
Прыжок с 3 оборотамискакалки.
Прыжок с 3 оборотамискакалки.
![Упражнение №1098](/upload/resize_cache/iblock/afd/245_135_1/2800-1098.png)
Со скакалкой
1098
И.п. – Стойка ноги вместе.
Чередование 3 прыжка на месте на двух ногах, 4 прыжок прогнувшись.
Чередование 3 прыжка на месте на двух ногах, 4 прыжок прогнувшись.
![Упражнение №1099](/upload/resize_cache/iblock/939/245_135_1/2800-1099.png)
Со скакалкой
1099
И.п. – Стойка ноги на ширине плеч.
Прыжки на месте через скакалку чередуя: левая нога перед правой, правая нога перед левой,
на двух ногах.
Прыжки на месте через скакалку чередуя: левая нога перед правой, правая нога перед левой,
на двух ногах.
![Упражнение №1100](/upload/resize_cache/iblock/a65/245_135_1/2800-1100.png)
Со скакалкой
1100
И.п. – Основная стойка.
Прыжки через скакалку на месте двумя ногами с двойным вращением.
Прыжки через скакалку на месте двумя ногами с двойным вращением.