Упражнения для ОФП
![Упражнение №841](/upload/resize_cache/iblock/a3f/245_135_1/2800-841.png)
С гимнастической палкой
841
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, гимнастическая палка за спиной в локтевых сгибах. Повороты туловища в стороны.
![Упражнение №842](/upload/resize_cache/iblock/79a/245_135_1/2800-842.png)
С мячом
842
И.п. – ноги вместе, мяч удерживается двумя руками внизу. Поочередное поднимание и опускание мяча, вверх – вдох, вниз – выдох.
![Упражнение №843](/upload/resize_cache/iblock/cfe/245_135_1/2800-843.png)
Без предмета
843
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поочерёдное поднимание ног до угла 90° с одновременным наклоном и хлопком под поднятой ногой.
![Упражнение №844](/upload/resize_cache/iblock/33c/245_135_1/2800-844.png)
Без предмета
844
И.п. – стойка ноги вместе, руки вдоль туловища. Одна нога ставится на гимнастическое бревно, пружинистые наклоны к поднятой ноге.
![Упражнение №845](/upload/resize_cache/iblock/165/245_135_1/2800-845.png)
Без предмета
845
И.п. – стойка на одной, вторая на гимнастическом бревне, руки вдоль туловища. Пружинистые наклоны к поднятой и к опорной ноге.
![Упражнение №846](/upload/resize_cache/iblock/c15/245_135_1/2800-846.png)
Без предмета в парах
846
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, партнеры стоят лицом друг к другу взявшись за руки на уровне головы. Повороты на 180°, не отпуская рук партнера в одну и другую сторону.
![Упражнение №847](/upload/resize_cache/iblock/bc0/245_135_1/2800-847.png)
Без предмета в парах
847
И.п. – первый партнер сидит на полу, одна нога согнута и отведена в сторону, вторая нога выпрямлена, второй партнер за спиной первого, ноги на ширине плеч, руки на плечах у первого партнера. Первый партнёр - пружинистые наклоны к выпрямленной ноге, второй партнер помогает первому.
![Упражнение №848](/upload/iblock/424/2800-848.png)
С мячом в парах
848
И.п. – сед на голенях, партнеры находятся лицом друг к другу и удерживают мяч над головой. Одновременный поворот на 180° не отпуская мяч одну и другую стороны.
![Упражнение №849](/upload/iblock/b66/2800-849.png)
Без предмета
849
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Руки перед собой, мах левой ногой к правой руке, затем правой ногой к левой руке.
![Упражнение №850](/upload/iblock/d03/2800-850.png)
Без предмета
850
И.п. – стойка ноги вместе руки вдоль туловища у гимнастического бревна. Правую ногу ставим на гимнастическое бревно, выполняем пружинистые наклоны к ноге, тянемся за носок.
![Упражнение №851](/upload/iblock/95c/2800-851.png)
Без предмета в парах
851
И.п. – первый партнер сед ноги врозь, второй ноги на ширине плеч, руки на плечах первого партнера. Пружинистые наклоны вперед, второй партнер помогает первому.
![Упражнение №852](/upload/iblock/180/2800-852.png)
Без предмета в парах
852
И.п. – партнеры стоят лицом друг к другу на расстоянии 1м. Пружинистые выпады правой, левой ногой.
![Упражнение №853](/upload/iblock/ee5/2800-853.png)
Без предмета в парах
853
И.п. - партнеры стоят друг к другу спиной, схватившись за руки над головой, ноги на ширине плеч. Одновременно выпад вперед, не разрывая захват.
![Упражнение №854](/upload/iblock/918/2800-854.png)
Без предмета в парах
854
И.п. – присед, партнеры находятся лицом друг к другу на расстоянии одного метра, взявшись за руки. Разворот на 180°, не отпуская рук партнера в одну сторону, а затем в другую сторону.
![Упражнение №855](/upload/resize_cache/iblock/790/245_135_1/2800-855.png)
С мячом в парах
855
И.п. - партнеры стоят друг к другу спиной, мяч удерживается над головой, ноги на ширине плеч. Одновременно выпад вперед, не выпуская мяч из рук.
![Упражнение №856](/upload/iblock/c3f/2800-856.png)
С гимнастической палкой в парах
856
И.п. – партнеры находятся напротив друг друга, первый партнер сед на коленях, руки перед собой, палка в руках. Второй партнер сед на колене. Нырок под палкой и между рук партнера с вставанием и перешагиванием через палку.
![Упражнение №857](/upload/resize_cache/iblock/710/245_135_1/2800-857.png)
С гимнастической палкой в парах
857
И.п. – первый партнер стойка на колене, второй лежит на наклонной плоскости. Первый партнер держит гимнастическую палку в руке горизонтально над полом, второй проползает под палкой.
![Упражнение №858](/upload/resize_cache/iblock/ce6/245_135_1/2800-858.png)
Без предмета
858
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, носки находятся на перевернутой гимнастической скамейке, пятки на полу. Подъем – сгибание рук назад, опускание на пятки – возвращение рук в исходное положение.
![Упражнение №859](/upload/iblock/7ae/2800-859.png)
Без предмета в парах
859
И.п. – первый партнер стойка на коленях в упоре, второй партнер сед на спине первого партнера. Второй партнёр выполняет наклон назад с выпрямление рук и касанием пола, второй помогает, удерживая первого.
![Упражнение №860](/upload/iblock/312/2800-860.png)
С мячом в парах
860
И.п. – первый партнер стойка на коленях в упоре, второй партнер сед на спине первого партнера, мяч удерживается за головой. Наклон назад касаясь мячом пола.