Упражнения для ОФП
![Упражнение №901](/upload/resize_cache/iblock/664/245_135_1/2800-901.jpg)
Без предмета
901
И.п. – стоя спиной вплотную к гимнастической стенке хват руками за рейку вверху. Переход в положение прогнувшись с сохранением хвата и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №902](/upload/resize_cache/iblock/4b0/245_135_1/2800-902.jpg)
Без предмета
902
И.п. – вис в положении приседа спиной к гимнастической стенке, взявшись за рейку вверху. Переход в стойку прогнувшись с сохранением хвата и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №903](/upload/iblock/774/2800-903.png)
Без предмета
903
И.п. – упор присев, руки на полу. Из положения упор присев принять положение упор лежа и вернуться в исходное положение.
![Упражнение №904](/upload/iblock/a7c/2800-904.png)
Без предмета
904
И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. Принять положение упор присев, затем упор лежа, вернуться в упор присев, принять в исходное положение.
![Упражнение №905](/upload/iblock/309/2800-905.png)
Без предмета
905
И.п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. Принять положение упор присев, затем упор лежа, вернуться в упор присев, встать и развести руки в стороны над головой, полуприсев, руки вытянуты перед собой и смотрят в стороны.
![Упражнение №906](/upload/iblock/a81/2800-906.png)
Без предмета
906
И.п. – стойка на коленях с упором. Наклон вперед с последующим переходом в положение лежа.
![Упражнение №907](/upload/iblock/79b/2800-907.png)
Без предмета
907
И.п. – сед на гимнастической скамейке, хват за край гимнастической скамейки, стопами зацепиться за рейку гимнастической стенки. Наклон назад, руки хватом за край гимнастической скамейки и возвращение в исходное положение
![Упражнение №908](/upload/iblock/e6e/2800-908.png)
Без предмета
908
И.п. – сед на гимнастической скамейке, руки за голову, стопами зацепиться за рейку гимнастической стенки. Наклон назад, руки за головой и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №909](/upload/iblock/abe/2800-909.png)
С мячом
909
И.п. – сед на гимнастической скамейке, мяч держать перед собой, стопами зацепиться за рейку гимнастической стенки. Наклон назад, руки вверх и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №910](/upload/iblock/c5f/2800-910.png)
С гимнастической палкой
910
И.п. – сед на гимнастической скамейке, гимнастическая палка удерживается на вытянутых руках перед собой, стопами зацепиться за рейку гимнастической стенки. Наклон назад, руки вверх и возвращение в исходное положение.
![Упражнение №911](/upload/iblock/f40/2800-911.png)
Без предмета
911
И.п. – сед на гимнастической скамейке, захват за край скамейки, ноги согнуты. Сгибание ног к груди и удержание.
![Упражнение №912](/upload/resize_cache/iblock/616/245_135_1/2800-912.png)
Без предмета
912
И.п. – сед на гимнастической скамейке, захват за край скамейки, ноги полусогнуты. Поднимание и опускание ног.
![Упражнение №913](/upload/resize_cache/iblock/39b/245_135_1/2800-913.png)
Без предмета
913
И.п. – сед на гимнастической скамейке, захват за край скамейки, ноги прямые. Поднимание и удержание прямых ног под углом 45°.
![Упражнение №914](/upload/iblock/048/2800-914.png)
Без предмета
914
И.п. – сед с упором сзади. Поочередный упор на одну и другую руку.
![Упражнение №915](/upload/iblock/398/2800-915.png)
Без предмета
915
И.п. – упор лежа сзади. Принять положение упор лежа на одной руке, упор лежа.
![Упражнение №916](/upload/iblock/2aa/2800-916.png)
Без предмета
916
И.п. – упор лежа сзади. Принять положение упор лёжа сзади на одной руке и поднять ногу, упор лежа.
![Упражнение №917](/upload/iblock/1df/2800-917.png)
Без предмета
917
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Принять положение упор присев, затем упор лежа на полусогнутых руках, упор лежа.
![Упражнение №918](/upload/iblock/891/2800-918.png)
Без предмета
918
И.п. - стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Принять положение наклон с упором, переход в положение упор лежа.
![Упражнение №919](/upload/iblock/5cc/2800-919.png)
Без предмета
919
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Принять положение наклон с упором, переход в положение упор лежа. Удерживать положение упор лежа 30 секунд.
![Упражнение №920](/upload/iblock/617/2800-920.png)
С мячом в парах
920
И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в руках. Кувырок вперед, ноги скрестно, поворот на 180°.